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注意力训练中的舒尔特表的应用 注意力不集中是学习障碍中比较常见的一个普遍问题，关于注意力方面的训练也有很多方法和课程，本文将通过对舒尔特表应用的阐述提供一种便捷简单的注意力训练方法，作为学习障碍干预的一种解决方案。 互联网的时代我们每天要面对很多纷繁复杂的信息，某种程度上改变了大脑的认知神经系统的工作方式，使用屏幕上便捷的超链接和智能搜索引擎带给了我们大量信息的同时，冗余信息分散了我们的注意力，而更多简短的信息则抑制了大脑的深度思考能力，上网使得神经系统越来越适应略读和多重任务，但却忽略了深入阅读和思考，而正是深入阅读和思考才能将短时记忆力的信息整理内化为我们的知识体系。大量分散的信息片段会造成短时记忆系统的负荷过大，大脑处理的过程中就不能很好的将这些短时记忆的信息与既有的知识体系形成记忆关联，也就不能将新的信息材料转换为知识和概念，我们的学习能力因此受到影响，理解能力被削弱。这是互联网信息社会带给我们的副产品。 一个人如果想取得好的学习、事业的发展，一定需要学会专注，学会有效地控制自己的身体和思维。再简单一些说，就是要有控制自己注意力的能力。笔者曾写过思维导图的一些应用文章，思维导图是一种训练记忆力、注意力和提高知识系统化的理解力的一种有效的工具，是帮助我们在繁杂的信息片段中建构记忆关联，从而将信息内化为自己的知识体系。思维导图在应用过程中更需要注意力的能力，实践中我们可以通过催眠、自我冥想、专注音乐和一些基本的注意力训练来系统的提升注意力的能力。 注意是一种意识活动，注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是大脑对信息进行选择和过滤的能力，是一种有意识地只对某种信息进行加工而阻止其他无用信息进入的意识的加工能力。注意又分为无意注意和有意注意（选择性注意），本文侧重的注意力方面是主要针对有意注意这部分的。 注意力同时也是智力的五个因素之一，智力的五个因素包括注意力、记忆力、观察力、想象力、思维力，而注意力是其他四种智力因素发生作用的先决条件，有了注意力，人们才注意力训练中的舒尔特表的应用 傅钰 ? 注意力不集中是学习障碍中比较常见的一个普遍问题，关于注意力方面的训练也有很多方法和课程，本文将通过对舒尔特表应用的阐述提供一种便捷简单的注意力训练方法，作为学习障碍干预的一种解决方案。 互联网的时代我们每天要面对很多纷繁复杂的信息，某种程度上改变了大脑的认知神经系统的工作方式，使用屏幕上便捷的超链接和智能搜索引擎带给了我们大量信息的同时，冗余信息分散了我们的注意力，而更多简短的信息则抑制了大脑的深度思考能力，上网使得神经系统越来越适应略读和多重任务，但却忽略了深入阅读和思考，而正是深入阅读和思考才能将短时记忆力的信息整理内化为我们的知识体系。大量分散的信息片段会造成短时记忆系统的负荷过大，大脑处理的过程中就不能很好的将这些短时记忆的信息与既有的知识体系形成记忆关联，也就不能将新的信息材料转换为知识和概念，我们的学习能力因此受到影响，理解能力被削弱。这是互联网信息社会带给我们的副产品。 一个人如果想取得好的学习、事业的发展，一定需要学会专注，学会有效地控制自己的身体和思维。再简单一些说，就是要有控制自己注意力的能力。笔者曾写过思维导图的一些应用文章，思维导图是一种训练记忆力、注意力和提高知识系统化的理解力的一种有效的工具，是帮助我们在繁杂的信息片段中建构记忆关联，从而将信息内化为自己的知识体系。思维导图在应用过程中更需要注意力的能力，实践中我们可以通过催眠、自我冥想、专注音乐和一些基本的注意力训练来系统的提升注意力的能力。 注意是一种意识活动，注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，是大脑对信息进行选择和过滤的能力，是一种有意识地只对某种信息进行加工而阻止其他无用信息进入的意识的加工能力。注意又分为无意注意和有意注意（选择性注意），本文侧重的注意力方面是主要针对有意注意这部分的。 注意力同时也是智力的五个因素之一，智力的五个因素包括注意力、记忆力、观察力、想象力、思维力，而注意力是其他四种智力因素发生作用的先决条件，有了注意力，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意力，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。而注意力不集中，通俗的说法就是大脑出现不能自控的多点兴奋，对于目标任务的主兴奋点进行削弱和分散，从而导致工作、学习效率低下。现代脑神经科学的研究结果表明，“注意”这一脑功能活动在大脑皮层中没有专门的功能区，但“注意”对大脑中认知功能区的工作水平起到功能性的协调作用。 注意力能力对于智力因素的影响具有如此重要的作用，也就更需要我们对于目前早教系统、义务教育阶段和大学阶段以及工作生活环节的学习系统的各种学习理论和教育培训有一