2015大学新生心理健康讲座概要.pptVIP

理财方面 （1）钱要花在刀刃上 （2）遵守一定的生活消费原则 （3）不随便办信用卡 时间管理方面 （1）做好大学四年总体规划 （2）抓住“零碎”时间 （3）分清“重要”和“紧急”的事情（艾森豪原则） 自我适应 1、正确认识自我 2、积极悦纳自我 3、有效控制自我 4、走向完善的自我 1、如何正确认识自我 正确自我认识途径 自我反省 社会比较 他人反馈 2、如何悦纳自我 接纳自我——把自己当成独一无二的 我是独一无二的，因为： 我是独特的，因为我： 我虽然有缺点，但是我： 3、如何自我控制 目标选择 行动准备 提高自我效能感 设立合适目标 找到合适比较对象 从优点认识自己——积极评价自我 放大镜——自己的缺点和别人的优点 缩小镜——自己的优点和别人的缺点 夸大——自己的失败和别人成功 忽略——自己的成功和别人的失败 每天记下自己一个优点或是成功的一小事。经常进行自我激励，做积极的自我暗示 自我欣赏训练 我最欣赏自己身体的部位是： 我最欣赏自己的性格是： 我最欣赏自己对朋友的态度是： 我最欣赏自己的一次成功是： 我最欣赏自己做事的态度是： 学习适应 （1）有明确的学习目标 （2）持之以恒 （3）主动学习 （4）合理运筹时间 （5）劳逸结合 人际交往适应——学会交往 （1）学会欣赏别人，悦纳别人 （2）积极主动交往 （3）把握