大学生如何缓生解活上的压力.docxVIP

大学生如何缓解生活上?的压力所谓压力就?是人对付那些自己认为?很难对付的情况时，所?产生的情绪上和身体上?的异常反应。它是人和?环境的相互作用的结果?，是机体内部状态，是?焦虑，强烈的情绪和生?理上的唤醒，以及挫折?等各种情感和反应。压?力在生活中无处不在，?每个人都有不同程度地?经受过或正经受着压力?，压力的后果对人们的?影响也是广泛的和显而?易见的。下面我想从一?个大学生的角度出发，?来分析一下社会中的重?要群体大学生所面临的?主要压力，压力后果及?其应对策略。一、?大学生面临的主要压力?及其表现作为一名正?在经历着大学生活的大?学生，通过平时与同学?的交谈和自己的观察、?感受把大学生面临的主?要压力归纳为四个方面?：1.来自情感上的?压力人是有感情动物?，人生活的每一天都被?一种丰富而复杂的情感?所包围，并且情感的好?与坏对一个人行为的影?响也是巨大的。我通过?观察发现，在进入大学?之后没有了升学的压力?，并且每一个能进入大?学生的同学都有比较好?的适合自己的学习方法?，大学的学习任务对他?们来说不够成很大的负?担，因此来自学业上的?压力退居其次，而来自?情感方面的压力则上升?到首位。这里所指的?情感压力主要是指与恋?爱有关的情感压力。大?学生处在的青春期走向?青年期的特殊阶段，生?理上的发育也基本完成?，因此而产生对异性的?强烈兴趣，这也是完全?正常的。大学生在追求?异性的过程中会面临压?力，主要表现是紧强、?害怕，害怕被别人拒绝?或是被别人嘲笑，因此?处在这种状态的大学生?心理波动比较大，有时?会因为对方某个积极的?言语高兴不已，有时又?会因为对方某个小的细?节而胡思乱想，心情沮?丧。另外处在恋爱中的?大学生也会面临压力，?其主要表现是为如何保?持和发展这段感情而苦?恼，自己的举止能不能?让对方满意等，也有一?些人会因为想结束这段?感情万里不知如何开口?，其结果也是产生紧张?情绪。还有一种情况就?是失恋的大学生也会面?临巨大的压力。相比之?下，这种情况下面临的?压力最大。其表现一般?是失望、沮丧、痛苦、?自闭，严重的想不开的?还可能会轻生。处在失?恋中的大学生的心理情?况是十分复杂和异常敏?感的，因每个人的性格?和气质不同又有不同的?表现，会引起不同的后?果。这些都是我们通过?观察不难发现的由于感?情原因对大学生产生的?压力及其表现和后果。?2.来自学业上的压?力前面已经提到来自?学业上的压力虽然退居?其次但是大学生所面临?的主要压力之一。大学?生的课程表面上看似容?易，课业负担也比较轻?，但是要想取得好成绩?也并不容易，再加上近?年来大学生的考试和评?分制度在不断改革，如?果疏忽大意也很容易造?成考试不及格、重修的?局面，严重的甚至会导?致取消学位和勒令退学?。因此保证每门考试都?顺利过关对一部分同学?也够成了一定的压力，?其主要表现是临考的紧?张和考试结束后成绩出?来前的不安情绪。还有?一部分成绩比较好的同?学虽然没有这种压力，?但他们也面临着另外一?种压力，那就是争夺名?次和奖学金上的压力。?其主要表现是紧盯着自?己的竞争对手，不断地?给自己提出新的要求，?使自己处在一种紧张的?状态之中，同时又害怕?被其他人超越。因此他?们常常因为紧张而疲惫?不堪，另外对于那些想?考研究生的同学来说还?面临着一种压力，那就?是近年来考研热不断升?温竞争日益加剧，为了?争夺有限的研究生名额?考研大军们也面临着越?来越大的压力。其表现?与前两种情况基本相同?。这三方面是造成大学?生学业上的主要因素。?3.来自生活上的压?力大学生活的范围很?广，其中的某些环节由?于特定的原因或没有处?理好，也会给大学生造?成压力。笔者通过归纳?认为有两个方面。一方?面是经济状况造成的。?大学生来自祖国的四面?八方，大部分同学的家?庭条件都还可以，但是?也有相当多的贫困学生?。这些同学家庭经济条?件比较差，月生活费比?较少，有的同学甚至连?学费都很难凑齐，需要?申请助学金和贷学金。?那么这些同学在生活中?不自主地会和其他同学?相比，当其他同去买东?西而自己不能，其他同?学吃好菜而自己吃比较?差的菜时难免会产生一?些自悲的情绪，长期下?来对他们就会形成一种?压力。其表现为自悲，?不喜欢和别人一起交流?活动，喜欢独处。来自?生活的另外一方面的压?力就是人际关系的处理?上带来的压力。大学生?的来源比较广泛，由于?地区差异和人为因素造?成性格差异较大，因此?在大学中要找到一个可?以倾吐的知心伙伴就比?较困难。不仅如此，由?于性格差异较大，大学?生在相处和交往时也会?遇到比较大的困难，如?果处理不好就不能给自?己创造一个好的人际环?境，会给大学生活带来?很大的压力。4.来?自就业上的压力近年?来高等教育不断改革，?为了提高全民的教育水?平，高等教育的招生人?数