心跳率在跑步训练上的应用.PDFVIP

興大體育學刊 2013 年，第十二期，153-160 頁 心跳率在跑步訓練上的應用 心跳率在跑步訓練上的應用 1 2 3 4 傅正思 許績勝 馬君萍 王耀聰 1 2 國立臺東大學體育學系 國立臺灣體育運動大學 3 4 僑光科技大學 國立中興大學體育室 摘 要 跑步在近幾年來，已被大眾所普遍接受，如果以投入的時間和所獲的效益做考量， 跑步運動可說是一種非常有效率的有氧運動，它對身體健康帶來的好處，讓那些親身經 歷過的人，樂此不疲，從近年來所舉辦的路跑賽來看，國內從事跑步的人口，有蓬勃發 展的趨勢，如果您還在觀望的話，那不是太可惜了嗎？每位從事跑步運動的人，都有其 目標和理想，有的人希望透過跑步運動達成減肥目的，有的希望改善生