寻找解决途径.PDFVIP

序　言　赋予身体以应有的重视 巨变“渐渐消失”。 同样地，在经历心理创伤时我们的身体也会有深远反应。在即将行动 时它紧绷，在恐惧时它警觉戒备，而在极度惊恐中它又会僵硬乃至瘫软。 当心灵对重大创伤做出的保护性反应渐渐恢复正常时，身体的反应本来也 会渐趋正常，然而，如果这种复原过程受到阻碍，那么创伤造成的影响就 会滞留下来，人于是就处于受伤状态。 心理学一直通过对心灵施加影响治疗心理创伤。然而这至多只解决了 一半问题，还远远不够。如果不把身体和心灵当成整体进行处理，我们就 无法深入理解创伤，更无法治疗心理创伤。 寻找解决途径 本书讨论的是利用自然法解决创伤症候，这种方法是我在过去的25 年 间研创出来的。我认为创伤后精神紧张症并不是病理性的，我们不必控制、 压制或调节它，我认为它是由于某种自然过程出了偏差而导致的后果。要 治疗心理创伤，我们需要对活生生的、有知觉有感受的机体有直接了解。 我将和你分享的这些原则不仅是我对创伤根源追根溯源的结果，也是我在 治疗患者的过程中总结的心得。为了做这项研究，我曾涉猎生理学、神经 系统科学、动物行为学、数学、心理学以及哲学等许多学科。最初的时候， 我的成功实属偶然，实乃运气。然而随着我接触的患者越来越多，同时又 不断对自己所掌握的情况提出质疑，并进而越来越深入地了解创伤，我的 成功已成为必然而非侥幸。我越来越深信，机体的种种本能中，其中一种 是本能的深刻认知；如果我们肯给它机会，这种本能认知能而且会在治疗 心理创伤的过程中给我们以引导。 在越来越强调关注这些本能反应并以此治愈患者的同时，我在理解这 些反应方面进行的探索也取得了成果。在理解了这些症状的缘由，了解了 2 序　言　赋予身体以应有的重视 该如何识别并感受本能在心理创伤治疗中所起的作用之后，患者的症状大 大减轻了。 身体体验疗法是新兴疗法，至今还没经过缜密的科学研究。我之所以 认为这种方法有效，依据是我经历的几百个病例。在这些病例中，患者说 他们的症状消失或极大地减弱了——这些症状曾严重影响他们，使他们无 法充实生活，无法过上令人满意的生活。 我通常采用的是一对一式治疗，不过同时也常对其他疗法兼收并蓄。 很明显本书并不能取代训练有素的治疗师的个别针对性训练。然而我相信， 我在此书中提供的许多原则和信息能为创伤的治疗提供帮助。如果你正在 看心理医生，那么跟你的治疗师分享此书也许会对你有所帮助。如果你没 看心理医生，那么你也许可以利用本书自助；然而，这种做法有一定局限 性。你可能仍需有资质的专业人士的指导。 以身体为治疗手段 生命如海洋，躯体以为岸。 ——苏菲（无名氏） 本书的第一部分介绍了创伤的概念，解释了创伤后症候群的出现缘由、 发展过程及其不可抗拒、经久不消的原因。这部分为我们理解创伤打下了 基础；这种理解能消除与心理创伤相关的各种虚妄之说，并代之以简单明 了的解释，阐释导致创伤的基本生理过程。虽然我们的智力常常能战胜我 们的自然本能，然而它们驱除不了创伤后的反应。 我们与动物的相像程度超乎我们的想象，虽然我们自己可能不愿承认 这一点。 我所说的“有机体”，指的是韦氏词典中的定义，即“复杂的、由相互 3 序　言　赋予身体以应有的重视 依存和附属的元素组成的结构，各元素之间的关系和属性很大程度上取决 于它们在整体中的功能”。有机体描述的是我们的整体性，而整体并不是 骨头、化学物质、肌肉、器官等各个部分的单纯累加；它其实产生于部分 之间的动态的、复杂的相互关联。在研究有机体的时候，我们需要把身体、 心灵、原始本能、情感、智力以及精神等都考虑在内。我们如何知道自己 是个有机体呢？我们借助的工具是“体验感受”。体验感受是一种媒介，通 过它，我们充分感受自己的知觉，充分了解自己。随着对本书的深入阅读 以及跟着做其中的一些练习，你会对以上术语有更透彻的理解。 本书第一部分：以身体为治疗手段——提出了我对心理创伤的看法， 提出了将心理创伤作为自然现象进行治疗的方法过程。这一部分论及了我 们每个人与生俱