要瘦要美也要吃喝玩乐.pptVIP

她，鄒瑋倫中醫師，從小就胖，從小學、國中、高中，一直都是班上最胖的那一個，原因很簡單：愛吃、愛吃、還是愛吃。但身為減肥永遠是課題的愛美女性，什麼樣的減肥方式都嘗試過。好比說：節食三天餓得要死、一次爬山爬八個小時、去跳繩、游泳，做各種運動……因為始終不見顯著的效果，所以很快就放棄了，所幸，天性樂觀，並不覺得胖有什麼不好，也開開心心度過32年的肥胖人生。 鄒瑋倫中醫師，專治減肥，經過她親手調教成功變身成性感尤物的女性不計其數，直到了三十二歲那年，她無意間聽到患者的家屬嘲諷自己：「鄒醫師那麼胖，找她減肥只會越減越肥！」讓她從此痛下定決心減肥。  * 從78公斤一路瘦到53公斤！ 鄒瑋倫中醫師說：「我愛美食，我減了 25 公斤！」 嗜吃美食的她，狂瘦25公斤的關鍵秘訣究竟為何？ 減肥前78公斤 減肥後53公斤 把早、晚餐之間的間隔拉長到十二個小時，一週三天， 身上的贅肉很快就減掉一圈，又可吃得心滿意足，且不易復胖。 ? 例如早上六點吃了早餐之後，就等到晚上六點再吃晚餐。因為中間有十二個小時的間隔，所以早餐可以多吃一點，甚至到正常的一點五倍的份量都可以。 飲食秘訣1：半日斷食法 ★鄒瑋倫醫師的半日斷食食譜★ 早餐：兩分中式飯糰 中餐：餓的話喝無糖咖啡或豆漿 晚餐：晚餐六點半吃，份量正常， 吃完之後五個小時再上床睡覺。 遵行這個飲食模式，讓人每天吃還是瘦