中学生学习技巧.docxVIP

关于休息和业余生活（一）睡觉一定要保证一定的睡眠，优秀的成绩绝对不能牺牲睡眠的时间；记着学习优秀是绝对能通过高效的学习方法来得到的。而不是耗时间。比谁每天学多长的时间，比谁睡得少。每天保证8小时睡眠（可以根据自己的习惯调整睡多睡少）?-?晚上不要熬夜，定时就寝。早睡早起，可以把晚上的复习时间减少1个小时增加到早晨。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。另外，课间如果感觉困了，就趴下睡一会，什么都不要想，短短几分钟，虽然睡不着，绝对能让大脑得到休息。让你接下来学习效率更高。睡觉的情况可以看个人的习惯调整，不要和别人比较。（二）锻炼1、越是学习紧张的时候，越要坚持锻炼；2、锻炼要有足够的量，而不是走形式，要注意安全。3、高考这种紧张的长期的学习生活中，必须坚持锻炼，而且从锻炼中得到快乐，跑起来走起来像在飞。1）最好的锻炼，就是慢跑或者快走，2）运动时间最少20分钟，不超过40分钟，看自己身体状态；3）运动过程中要调整呼吸，两步一呼，两步一吸（这个节奏可以根据自己肺活量，调整，怎么舒服怎么来，有规律就好），过程中大脑要放空，抬头挺胸，只看前方；4）最佳锻炼时间是下午4点到6点之间（这时候忙了一天，大脑缺氧，晚上还有学习一晚上）；其次是早晨和晚上睡前一个小时。学习方法保持高效的学习保持全神贯注，高效的学习状态学习是必要的，如果总走私，或者厌烦，或者累了，就必须要停下来，想想是该休息，还是玩会，还是吃点喝点；英语、语文和数理化等用脑地方不同，可以交错安排学习时间；多和比自己强的同学讨论、请教问题可以激发自己学习兴趣。去总结所有的做错的题，都是宝贝，要整理好，绝对不能丢；解题方法，各种公式、概念相关的容易混的，理解不清楚的，多记录，整理做上各种标记（如难点、易混淆的甚至有趣的、有特点的）。（三）学习好的本质与关键（1）就是反复！要把反复做到家；（2）做过的题，只要是做的过程中有些犹豫的，有点难度的，尤其错了的，一定要反复的做，如果是因为概念不清楚，或者相关公式不清楚，相关语法等不清楚，要总结之后，反复的背；不要遍数的概念，不是说自己看过一遍的，两遍了，不管看了几遍，不要想看了几遍的事，什么时候脑子记得清清楚楚了，什么时候可以先不反复看、做、背了。（3）做过的题，即使感觉容易，也尽量反复做，这样的好处就是提高你的做题速度和准确性；而且节省你的精力；而且做题过程是开心的。（4）例子：比如背单词：早晨一次背20个单词，用半小时背下来； 中午再用15分钟背（可能会了10个，主要背诵不会的十个）； 晚上再用5分钟背（可能就是两三个，主要背那两三个）；睡前用三分钟（可能剩一两个不熟的，作为主要任务拿下）；第二天再进行的每次另外新单词的之前，都要再背前天背过的，主要背不熟悉的就可以了。第三天也是如此；第四天也是如此。。。。。过程中注意的问题：坚持反复的背，什么时候非常熟悉了，记的非常清楚了，才可以告一段落；要充分活跃的背：1）要先去学习背诵词根，例如un前缀一般是表示“反，不”，英语单词不管多长的单词多数都是多个常规词根组成的，而词根数量比较有限；2）把难以背诵，多次背都记不下的单词单独列在一个本子上；3）充分联想 把单词的音和意思，如果能联想到一起，一般不容易忘掉。（四）最后几点经验1、用文科的方法学理科： 对于数理化，反复做难题，背难题，可以大大提高做题速度---注意，过程中有任何不清晰的概念和公式，就感觉去查课本，或者去请教别人，然后记录下来。2、对待典型的题一定要反复看：1）、英语中阅读理解，对于典型的，尤其往年的考题，要想学英语课文一样，逐单词，逐句子的学习，分析。2）、对于数理化典型的题，第一要把答案盖住，自己多遍重新做；第二要去背（可以看着题目，心里想一遍如何做）。三、感悟人的一生走的路很长，但是最关键的路，就那么几步，那几步走的好不好，会决定了这个人很多年甚至一辈子的命运。高考就是一生中最关键的几步之一。事实上有两个事要知道：自己能否成功，是由自己决定的；如果感觉自己没有信心，就是自己状态和方法的问题，而不是其它；每个人都潜在巨大的不可思议的能量和能力，必须相信自己。