现代人的职业枯竭及心理健康.docVIP

选自凤凰卫视《世纪大讲堂》 现代人的职业枯竭与心理健康 人物介绍: 曾子墨：凤凰卫视《世纪大讲堂》栏目主持人。 许燕:北京师范大学心理学院教授、博士生导师、心理测量与评价研究所所长。1982年7月在北京师范大学心理学系获教育学学士学位，1989年6月获教育学硕士学位，1995年6月获教育学博士学位。 她从事的专业研究领域主要是人格心理学、心理测评、心理咨询；应用研究领域为学生和教师的心理特征与人格教育，职业人的心理枯竭与防御，人员选拔与测评等。发表并出版了《实用心理学》、《大学心理学》、《心理学》、《人格》、《中小学生心理健康教材》等书籍及文章。 曾子墨：在大学毕业之后，我曾经在美国的一家投资银行工作了4年多的时间，之后我就主动辞职了，直到今天还是有很多人都在不停地问我：投资银行，那样令人羡慕的工作，为什么要主动放弃？于是我也只能一遍又一遍地重复着自己的答案，那就是我实在是太累了。每周80小时、90小时，甚至是超过100个小时的工作，让我感到身心疲惫。在那样一种状态之下，即使是再具有吸引力的工作，也会让你觉得它没有丝毫的魅力。而且在那之后我还发现，身边有越来越多的人都在面对着同样的问题，所以大家都在开始关注一个新的名词，那就是职业枯竭。今天，我们很荣幸地就这个话题邀请到了北京师范大学心理学院教授许燕女士。 许老师，您上大学的时候，为什么要选择心理学呢？ 许燕：上大学的时候选择心理学，这也是当时觉得心理学是一个冷门，有时候冷门的专业可能预示着未来是一个很热的专业。在冷门的情况下，当时也是觉着社会竞争可能不是很激烈，当时的现有人才也比较少，可能很容易出人头地。所以当时是从一种发展的眼光觉得以后对我的职业生涯可能会有一些很好的帮助，所以就选了这个心理学。另外在职业选择当中，也考虑到我自身的一些特点，因为我觉着我是文理都比较均衡发展的，心理学是一个边缘学科，它是理科招生，但是它需要社会学科的一些知识，所以我觉得我本身的这样一种特点，和这个学科很匹配。从这个角度上来讲，就选了心理学。 曾子墨：这么多年，您一直在研究心理学，现在想想当年的选择，是否觉得满意、幸运，还是怎么看？ 许燕：当时的选择，现在来说，我觉得仍然是很满意的，而且让我很有成就感。但是说实话，在拥有成就感的同时，让我也经常会感受到一种职业枯竭的侵袭。我为什么要关注这个学科，就在于我觉得我首先体会到了这个课题在以后的社会发展当中会有很大的发展空间，可能越来越多的人会感受到这一点。正是因为这一点，才让我看到职业人可能会出现一些职业心理上的问题，但这并不意味着说我是搞心理的,我的心理就一定是非常健康的,其实不是。我们有时候也会出现一些心理健康上的问题,但是有一点,我们知道应该怎么来调整。你只要能够学会去调整，你就是一个健康的人。 曾子墨：像您自己出现了心理方面的问题您会怎么调整？ 许燕：比如说就我们说的职业枯竭的时候，你会感觉到情绪不好，很沮丧，然后身体生病的频率会越来越高，这个时候你就知道，你已经处于这样一种职业枯竭的某一个阶段了，这样的话，你就要把你的工作节奏和生活节奏放慢，然后你就需要去调整。并不是说，我突然怎么看什么事情都那么抑郁，我是不是得了抑郁症了。这个时候我就能确定，我不是忧郁症，我只是处于职业枯竭的某一个阶段，然后我只要稍微把我的工作节奏放慢一点，这些症状就都能够消失。 曾子墨：我们都知道，做任何一种工作，如果你真的想把它做得特别好，其实都是需要去动脑子。怎么样能够在工作当中避免出现职业枯竭，真的出现了，我们又应该怎么样去面对它。下面我们就让许燕老师给我们作今天的主题演讲——《现代人的职业枯竭与心理健康》。 许燕：大家好！我今天的题目就是《现代人的职业枯竭与心理健康》。我想在讲这个题目的时候，先把以往有关的一些报道提一下，再让大家把记忆恢复一下：1993年3月9号，上海大众老总方宏跳楼自杀；1997年7月28号，贵州喜酒的老总陈兴国举枪自杀；2002年青岛啤酒老总彭作义游泳的时候突发心脏病猝死；2004年3月4号，大中电器总经理胡凯因心脏病突发去世；2004年4月8号，爱立信中国总裁杨迈心脏骤停，猝死在跑步机上，终年是54岁；2004年11月7号，温州均瑶集团的总裁王均瑶因病去世，年仅38岁；今年年初，清华大学两名中青年教师，在4天之内，相继去世，因为怀疑是劳累过度，引起了高校教师的讨论。从上面所有的这样一些报道当中，我们其实能够看到一个共同的现象，这种共同的现象是什么？就是生命枯竭。在生命枯竭里面，我们说它包含有两方面的含义：一个就是生理的枯竭，还有一个是心理的枯竭。二者之间有着非常密切的关系，我们在这里面其实也要进一步思考一个问题，究竟是什么原因使这些非常优秀的人，出现这样一种生命枯竭现象？实际上我们大家都能看到，这背后的一个非常重要的因素就是工作。工