假小子ELLA前婚独家减肥秘籍.docVIP

瘦 身前的Ella总感让人感觉完全没气场，尤其是与好姐妹Selina、Hebe 同台时更是容易被忽略。每每被问起气场问题她都一笑置之，不过随着Selina幸福出嫁之后，爱的女神也将幸运传递给了Ella，她迅速找到了自己的真命 天子，并宣布结婚。为了结婚她是大肆减肥，改走女人风格，可见爱情的力量多巨大！ Ella独家减肥经验：做运动首先需要坚持 有减肥常识的人都知道，如果想要保持完美身材，运动是必不可少的。Ella爆料称即便是再辛苦她都每天坚持做1个小时的运动，因为运动半个小时之后才能真正燃烧脂肪，而不是水分。所以想要瘦，就要付出辛苦哦。 Ella独家减肥经验：睡前4-5小时不碰食物 之 前如果工作很晚Ella都喜欢加一些夜宵给自己，但是现在她可完全戒掉了这个坏习惯。每天睡前四到五个小时之 内她是绝不会碰任何食物的，因为如果睡前吃太多热量会让这些碳水化物转化成为脂肪。大家都知道脂肪这东西一旦黏在身上就很难甩掉，既然如此不如早作打算， 避免它上身才好。 Ella独家减肥经验：不吃米饭改吃鸡胸 大量的工作让Ella很消耗体力，但是如果吃太多又会变胖，怎么办？用鸡肉代替米饭。鸡肉中热量含量很低，又拥有大量身体所需的蛋白质，所以自从减肥开始Ella就每餐不吃米饭改吃鸡肉和蔬菜。如果饿了或者想吃零食就用小番茄代替。 Ella独家减肥经验：腹式深呼吸 在唱歌的时候，要保持吸气的状态，控制自己的气息慢慢的吐出来，一定要是均匀的吐气。所以为了可以让歌声更好Ella除了练声之外还不断的练习腹式呼吸，但是时间久了她就发现原来瑜伽的腹式呼吸是可以减掉小腹脂肪的。这个方法很简单，随时随刻都可以练习。 Ella独家减肥经验：淋巴排毒促身材 早 在筹备婚宴之初Ella就向外界宣布“我一定要当最美最Amazing的新娘子！” Amazing可不是那么好当的，她从小没腰、没屁股，现在要在婚礼上秀翘臀曲线，当然得付出一些特殊的努力了。除了每天加强锻炼，Ella还要坚持做全 身淋巴排毒来帮助提升锻炼效果，每次做Ella都疼得哇哇大叫，但是为了妖娆的身段也算值了。 Ella独家减肥经验：请老中医来帮忙 今年年初Ella和妈妈一起代言拍广告，仔细看母女二人长得很是相像。而Ella妈妈也爆料，Ella遗传了自己偏胖的体质。Ella妈妈还说，以前Ella为了减肥做过不少的“傻事”。后来终于找了台北一家很好的老中医来做针灸治疗，这才让身材慢慢稳定下来。 Ella独家减肥经验：揉脸去肥肉 所谓女神必然是锥子脸，从小就肉嘟嘟的Ella想要全新改变当然也不会任由满脸肉肉的存在。除了定期去做护理，让专业人员帮忙按摩瘦脸之外，她还每天睡前都自己按摩。方法很简单，只要将两腮的肉肉推到太阳穴，再顺着淋巴线推下来就可以了。 Ella独家减肥经验：饭后百步走 古话讲“饭后百步走活到九十九”，现在我们说饭后百步走能修好身材。Ella可不是吃完饭立刻就赖在沙发上看电视哦，她是一有时间就去找老公散步培养感情。一方面让感情升温，一方面还帮助脂肪燃烧，真是聪明之举。 Ella独家减肥经验：陪老公练习热舞 5月5日的Ella婚礼上，Ella上台没多久就上演一场热舞秀，尽显火爆身材，真真是完成了假小子向女神的华丽蜕变。Ella坦言自己瘦身成功也有老公的功劳。“每每陪他练习热舞都会减肥不少。” 犹 记得SHE的歌声伴随着我们度过那一段青涩时光，如今我们长大成熟，当初帅气的假小子也为君绾发、修身，嫁为人妻。很多女孩都迷恋中性风格的Ella，可 是女人终究谁不渴望成为真正的女神? 瘦身这条路，也许对于每个人来说都不是不可能完成的任务，尽管招数不同，但是只要坚持谁都可以成为下一个Ella！