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东莞市寮步镇青少年活动中心 2017 年春季班 2017 年春季班 · 课程介绍 体育类 序号 课程 介绍 太极拳是我国的国粹，它综合了各家拳法之长，结合导引吐纳，采用腹式呼吸， 在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通气血。它也融合了以阴阳为基础的经络学说， 成为内外修，身心并练，将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法。动作以松柔 1 太极 入手，练劲养气，可缓可快，柔中寓刚，刚中有柔。太极拳适合任何年龄、性别、体 型的人练习。经常练习太极拳，对於身心健康有意想不到的收获。一种简单而又高深 的运动，练气、蓄劲、健身、养生、防身、修身，一辈子受益无穷。 詠春拳，中国国术（拳术），中国南拳之一，据传起源于满清中期年代，由南少 林武术大师五枚师太所创立，后经由严詠春、梁博俦等在民间流传，及至梁赞对之进 2 詠春拳 行系统整理，一直列为“密而不传”之术；直至叶问将之从佛山带到香港，公开授徒， 使得詠春拳在当时的粤港地区被习武者所知晓。詠春拳包括小念头、寻桥、标指、木 人桩、八斩刀、六点半棍、黐手、搏击... 跆拳道是一项源自朝鲜民族传统的体育项目。跆：脚的技术；拳：拳的技术；道： 礼仪道德、身心修炼。跆拳道要求练习者“以礼始，以礼终”，注重礼仪的修养，观赏 性强。少年儿童练习跆拳道能提高肢体灵敏度以及反应能力，具有健体、启智、育心、 3 跆拳道 知礼等功能，是一项综合性的体育健身运动。跆拳道有白带、黄带、黄绿带、绿带、 绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、等段位教学班，一般通过考带升级的方式循 序渐进，由低级到高级班别的段位逐步升级、系统化的模式进行学习。 拉丁舞是国际体育标准舞当中的一个舞系，其中包括伦巴、桑巴、牛仔、斗牛等 五个物种。少儿拉丁舞是以集体训练、塑身健美、音乐舞蹈、智力开发为一体的综合 4 拉丁舞 性体育活动项目。拉丁舞具有热情、活力、自信等特点。可以调节学习压力、增强身 体的协调性、灵敏性和灵活性、纠正孩子的 “含胸”、“驼背”等不良站姿、坐姿、长 期练习能让孩子的性格开朗，提升气质。 参加棋类活动能提高小朋友的逻辑思维、计算能力，提高思维的敏捷性和严密性。 5 棋艺班 通过竞赛等活动，自然地激发孩子们潜在的竞争意识和能力。棋艺有完整的教学体系 和具备完整的竞赛体系。 篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，是可以增强体质 的一种运动。篮球比赛场地应是一个长方形的坚实平面，无障碍物。长28 米，宽 15 米。篮球活动涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，提高生命活力；通过练习和比 6 篮球 赛的过程，能使参与者的个性、自