健康保健根本是祛除疾病因素.docVIP

保健养生的根本是祛除疾病因素 一、养生的目的就是为了全长生命 “全长生命”： 是指人体在正常生长的情况下从开始到结束的整个过程，不包括疾病因素，因为疾病过程不是正常人体所必有的，但人是生存在宇宙这个环境中的，各种环境因素必然会给人体造成这样或那样的影响，由于每个个体对外来侵害的免疫能力存在着差异和不同，环境对人体的影响也就不尽相同，所以个体在自身的抵抗能力、免疫调节和自身修复能力作用后，排除环境中外来侵害因素后的最佳生存状态和最长生存期间就是自己的全长生命。 健康养生，就是指通过各种方法疾病因素、增强体质、拥有健康、减缓衰老从而达到全长生命颐养天年目的的一些活动。健康养生在我国有着悠远的历史文化基础，理论基于古代精华医学，衍生出多行派养生术：中医养生术、儒家养生术、道家养生术、佛家养生术、大内养生术、民间养生术等等流派。 　　健康养生重在肌体的整体性和系统性调节，目的是提前预防疾病，清除人体内的致病因素或可能会成为化成为的致病因素，不给疾病得以滋养发生的机会，以达到防患于未然。 　　1、身体养生：所谓养，即保养、调养、补养之意。所谓生，就是生命、生存、生长之意；养生就是保养生命的意思以传统养生理论为指导，结合现代先进的保健实践经验，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 　　2、精神养生：是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、的目的。 　　3、“避寒暑、节饮食、和喜怒”是养生方法的基本概括，中国传统养生强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的侵入。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然”。就是健康养生的基本要求。 4、中华养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。其中医养生有经络养生食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。 　　5、古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精，精充可以化气，气盛可以全神，神全则阴阳平和脉络贯通气血畅达脏腑协调，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，是人体养生的根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 二、世界文化起源于东方，英国有个聪明的博士曾经说过一句很聪明的话：“至于远东文明，特别是其中最古老而又最重要的中国文明对科学思想的技术贡献，直到今天仍然被云雾所遮蔽，而没有被人们所认识”。说明中华祖先所发明的科学思想，到现在还没有被人们所彻底理解和研究透早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中华养生术是中国五千年文化遗产中的一个组成部分，重视研究天人合一、阴阳平衡、身心合一的整体养生思想： 　　第一，天人合一的养生观。中国自然医学认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼生存的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样，天地宇宙中的所有变化都会影响到人所以中医养生强调天人一体，养生的方法要随着东西南北四方、春夏秋冬四时节气的变化，做适当的调整　　第二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。阴：就是构成身体的物质基础；阳：就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生唯一强调的是阴阳平衡，以保健康。 　　第三，身心合一的整体观。养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更要注意精神心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。 　　第四、养生的目的就是为了拥有健康、预防衰老、全长生命。 　　1、《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。“不老”是希求在整个生命过程期间身体尽可能不发生或者不过早出现老化的现象，以达到全长生命这样一个渐进的衍化过程。　　　　　　　　　　　 2、《道德经》上曾经讲到，善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害，知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得身体健康，达到的