八年级武术.docVIP

七年级武术单元（1） 教学内容 武术基本动作 武术基本功练习 重点 体会武术内在精神和外在动作表现的结合 难点 精气神的体现和协调性性 教学目标 1、认知目标：学生能知道武术基本动作和基本功练习的方法和要求2、技能目标：学生了解掌握手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容；学习武术基本功的练习方法。3、情感目标：学生能愉快的进行武术的技评练习，培养创造精神4、负荷目标：平均心率110--130次/分，课的密度40--50% 程序 教学内容 教师活动 学生活动 要求、预想 组织 时间 一 ▲整队▲导入▲明确内容、目标 ▲师生问好 ▲宣布本课内容、要求 整队 ▲快、静、齐▲集中注意力 ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( (图一 2’ 二 慢跑400米 介绍注意事项，巡视指导，鼓励，提高其积极性 由队长带队带队 ▲以中速跑的形式，结合口号提高学生兴趣，训练学生自主准备活动的能力。 四路纵队 4’ 三 原地徒手操 扩胸、臂体、腹背、弓步、仆步、踝腕、膝关节。4×8 ▲体育骨干带操▲练中想▲口令哨声交换 ▲认真练习▲起到活动各个关节的作用 同图一 5’ 四 归纳要领：基本手型、步型及术语。 ▲引导：引情入境阶段：用抱拳礼来让学生判断在什么体育项目中能见到此礼，引出本次课的学习内容——武术，引导学生进入情境。学习是一定要明白基本的手型步伐及基本术语，这样才能学好武术。▲点拨 ▲学生学习抱拳礼 ▲反思归纳 ▲引入最佳学习状态▲培养观察分析能力 同一 2’ 五 巩固练习：▲基本手型：掌 拳 勾手；手型操。  ▲讲解示范 (一)学习武术基本手型 拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。 勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。 拳?? 掌??? 勾 口诀： 掌是一扇门，拳似流星锤， 勾手象鹰嘴，看谁做得像。 （二）组合练习——手型操。 1 2 3 4 ▲提问 评定 ▲学生模仿，体会动作。练习手型操。 ▲形成肢体位置感 ▲体会动作要领。▲动作到位 ▲形成武术要求的内外兼修的力感和美感. ▲集体练习和发声练习结合。 同一 4’ 六 ▲基本步型 弓步、马步、虚步、仆步、楔步； ▲讲解 一、步型 （－）弓步? 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。 要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。 （二）马步? 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。? 要点：头正、挺胸、立腰、扣足。 （三）虚步? 动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面（图6－2－3）。 要点：挺胸、立腰、虚实分明。 （四）仆步? 动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣（图6－2－4）。 要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。 （五）歇步? 动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿（图6－2－5）。 要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。 ▲分层次练习 ▲分解动作模仿 ▲连贯组合练习 弓步易犯错误和纠正方法： （1）后脚拔跟或外掀脚掌。 纠正方法：强调脚跟蹬地。 （2）后腿屈膝。 纠正方法：强调挺膝后蹬。? （3）上体前倾。 纠正方法：强调沉髋。易犯错误和纠正方法： （1）脚尖外撇。?纠正方法：强调脚跟外蹬。 （2）两脚距离过大或太小。?纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。 （3）弯腰跪膝。 纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。易犯错误和纠正方法： （1）虚实不清。 纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。? （2）支撑腿蹲不下去。 纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。易犯错误和纠正方法： （1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。 纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。 （2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。 （3）上体前倾 纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。易犯错误和纠正方法： （1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。 纠正方法：强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。 （2）动作不稳。 纠正方法：前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。 教法提示：同虚步。 同一 8 七 ▲基本术语