时间管理0讲解.ppt

WANGYAN 第四步：SMART设计年度目标 目标是人们对未来的设计，是人们奋斗的指南—— 人们愿意为之付出努力。否则，目标只不过是空想或空 谈。 特定性：目标应具体明确，否则将是空洞的幻想。 可测定性：如果它可测定，那么它就可执行。 行动指南：目标应指明人们朝积极的方向采取行动，而 不是命令人们不应该作什么。 期限性：目标应有具体的实现期限。 现实性：目标虽然定的很高，但一定可以实现。 设计个人年度目标计划时，我们建 议您把健康、成绩、人际关系和慎思平 衡模型以及生命角色方案作为出发点， 找出您的目标。 健康：打算怎样合理饮食，适当休息，保持健康体魄？ 成绩：您怎样做才能使工作成绩斐然？ 人际关系：您怎样维系与家人、朋友和其他人的关系。 价值：您怎样在发展自我的同时实现人生的价值？ 生命角色：您怎样把每个角色发挥得更好？ 第五步：分清主次先后顺序 现实生活中没有时间问题，而只有先后顺序问题： 成功的时间管理就是始终不渝的顺序管理。时间管理成 功的钥匙就是集中精力做最重要的事，并持之以恒地紧 抓最需优先考虑的事。 时间一秒秒过去， 我们只能调整自己的态度和外 在的行为去适应时间的流逝——或镇定或慌张，或井井 有条或乱七八糟，或自发或有计划，可能是我们本身的 要求，也可能是外部环境的压力。 1、开端：回顾生活理想 很多人觉得，坐下来把生活目标和理想写在纸上是 一件很困难的事。写追悼词是一项有点极端却有效的练 习方法。 练习：给自己写追悼词 想象一下，您正在自己的葬礼上！骨灰盒已经放进坟 墓里，现在众多出席追悼会的来宾面前致追悼词，回顾您 的一生。虽然您无法使时间倒转，现在假设由您来给自己 起草悼词。 整篇悼词的布局是什么样子？ 哪些应着重指出？ 您生前的功绩和生活状况怎样？ 哪些最好一笔带过？哪些最好不提？ 还应补充些什么？ 请您认真写完这篇悼词。想一想，您希望谁来念悼词？ 个人理想 2、生活状况 1、个人悼词 3、未来5年的梦想 2、生活状况 4、丰富阅历 4a、个人愿望一览表 4b、个人收获展望 5、榜样 6、理想设计 2、记录个人生活状况 要想到哪里去，得先知道从哪里来。要设计理想， 首先需要分析目前的生活和工作状况。 3、练习：展望未来 想一想，五年后的今天是几月几号？五年后会有什 么变化？ 练习：展望未来 先拿出一张纸（越大越好）和一支彩笔，听一会轻音乐 放松10分钟。然后闭上眼睛，想象您如何度过今后的5年。 1、您做什么工作，您的工作范围是什么？您靠什么来挣钱？您必须或者说希望工作中达到什么样的成绩标准和质量标准？ 2、您的家庭和私人交往怎么样？哪些人对您很重要？您不想在见到谁？ 3、您又获得多少新的工作经验？您学会了什么，比如一门外语、一项运动、一种爱好或是出国？ 4、您信奉什么座右铭？您生命的坐标在哪里？您生命的目标有没有露出端倪？ 练习：展望未来 拿出彩笔，画出您对未来的梦想，“我不会画！”是您给 自己找的借口。把纸分为四格，每格代表一个生命领域；必 要时您可加一些注解。 工作 职业 成绩 家庭 私人交往 学习 知识 经验 座右铭 生命坐标 天堂的钥匙 无所不能的上帝终于创造了世界，他觉得一个人活在世界上很孤单，于是他创造出一群人。他们觉得人间没有天堂好，所以很快从人间回到天堂，这让上帝有点不开心，于是他琢磨锁上天堂的大门，把钥匙藏起来。钥匙藏在哪儿好了？放在山峰或是月亮上或是其他星星上？上帝朝未来看了看，发现未来的人类能把这所有的东西研究透。有一次，他突然向导一个人类不会找到的地方，他可以把钥匙放在那里，自己也可以呆在那里：人力历尽千辛万苦去探索遥远的地方，然而人类却不愿探索通向内心的小路，不愿研究内心世界。从那时起，上帝常常笑眯眯地俯视芸芸众生如何寻找成功和幸福。 4、个人愿望 （1）、你想“占有”什么。 （2）、您想“做什么”或者您想“发挥什么作用” 练习：个人愿望 1、列出您想拥有的东西，也就是对您来说重要的东西。可 以是精神上的，比如房子、法拉利跑车等，可以是精神上的， 比如和谐的人际关系等。 2、标出您最重要最迫切的五个愿望。 5、个人偶像：您想成为什么样的人 人们经常受到某些人的行为方式、价值观念和生活 方式的影响，我们希望自己成为什么样的人，这种愿望 常带有别人的影子。 练习：选择个人偶像 想想哪些人对您的生活自觉或不自觉地产生过