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“自己的命运” 将左手伸出 “紧密联系在一起” 两手掌心向内合拢在一起。 “他们的胸怀里” 将合拢的双手分开,掌心向上。 “爱国之心” 两手收回,右手扶胸。 * 练习1:心态练习(3分钟) 连续念3遍,要求念出声,声音逐步加大: “我一定要最大胆的发言、我一定要最大声的说话、我一定要最流畅的演讲! 我一定能成功演讲!“ 【实训】 * 练习2:朗读练习(10分钟) 1、选择报纸、书上任一篇短文或故事 2、要求大声(比正常音量要大)念 3、开始训练时建议进行录音 * 练习3:体态练习(2分钟) 1、对着镜子,始终看着自己镜中的眼神 2、身体站稳、不驼背,可采用任何手势 3、喊一句简单的口号,如“我是最棒的”、“我是最帅的”等,连续三遍 手的动作 手的动作 手的动作 手的动作 练 习 (1)两手平端,向上挥动(号召人们行动起来) (2)举起双拳,在空中晃动(号召人们起来斗争、奋斗) (3)单手前伸,掌心向上,做小范围的平移(表肯定) (4)当要表示否定、厌恶的内容时,方向向下。 给下面的句子设计相应的手势,然后表演出来。 (1)看!太阳升起来了,它光芒四射,普照人间。 (2)什么是爱?爱不是索取,而是奉献! (3)小赵,真是个好样的! (4)中国人民是无所畏惧的,就是天塌下来,我们也顶得起。 (5)同志们,千万注意,这次实验是非常关键的一次。 (6)这种损人利已的行为,我们是坚决反对的。 (7)高大的建筑物突然陷入地下。 (8)伸出我们的双手吧,拿出我们的智慧吧,献出我们青春的热血吧,我们是中华儿女,我们要做中华的脊梁! 手指训练技巧 大拇指伸出表示赞颂、崇敬、钦佩、夸奖、第一、老大等。例如:我们的武警官兵真了不起! 食指伸出表示指点事物的数目和方向,也可以是批评、指责、命令等。例如:你为什么要这样做? 小拇指伸出表示卑下、低劣,无足轻重等含义。例如:别看你人长得高大,但做起事来是这个。 其他特殊意义: 食指和中指构成“V”字形,地球人都能理解为“胜利”、“和平”的意思。大 拇指和食指搭圆,其他三指伸直,构成“OK”,表示赞扬或允许的意思。 双手的食指由分而合在戏曲舞台上通常表示夫妻二人结为连理,珠连璧合的意思。 五指张开招手表示招呼,左右摇晃表示拒绝。 十指交叉表示自信或对对方感兴趣。 * 全掌式含义: 开放,掌控 * 握拳式含义: 激励,决心 手心向上,胳膊伸向上方 ,或斜前方表示激越,大声疾呼,发出号召,憧憬未来。例如:大灾面前有大爱,伸出我们的援助之手,把爱洒向汶川! 手心向上,胳膊居身体中区 ,表示叙述、说明、请求、欢迎、诚实。例如:我的父亲是北京市人,为了支援山区建设,他16岁就来到了保康县。 手掌手心向下,居身体的下区 胳膊微曲,或斜劈下去,表示神秘、压抑、反对、制止、卑鄙、不愿意,不喜欢等。例如:这种损人利已的行为,我们是坚决反对的。 两手由合而分,表示空虚、失望、分散、消极。例如:一个人如果没有远大理想,那他将一事无成。 两手由分而合,表示团结、亲密、联合、会面、接洽。例如:我们要团结起来,把这项工作做好。 单手掌劈、砍、点、顶,表示决心、果断,否定等。例如:中国人民是无所畏惧的,就是天塌下来,我们也顶得起! 头部 立姿 身躯 头端、肩平、胸挺、腰直、腹收、手垂。 与麦克风保持恰当的距离。 偏倚一侧站立或斜靠门、墙站立:漫不经心甚至轻浮 收胸挺腹:没教养 站——站直,不可摇来晃去,斜肩弓背 坐——坐稳,别挪来动去,给人以不安定感 头部动作 头部端正: 头部向前: 头部向后: 自信、严肃、正派、自豪、 有勇气、有魄力的精神面貌 倾听、期望,有时也表同情 或关心 惊奇、恐惧,有时也表退让 或迟疑 频频点头: 不住摇头: 答应、同情、理解和赞许 否定、反对和不满意 头部动作 身 躯 身躯正直,表示勇敢、威严; 反身向后,表示否认、拒绝; 微向前倾,表示关切、谦逊; 左右摇摆,表示热烈、激昂。 上身前冲角度过大,显得没有精神; 上身后仰,挺胸凸肚,使人感到演讲者在摆架子; 弯腰曲背,伸出双手把全身重量都压在讲台上,样子十分难看; 两肩一高一低,给人一种歪七扭八的印象。 立 姿 正确的姿势应该是全身站立,头部保持直立。当登台演讲时,应站在讲台的中间,不应站在讲台的一侧,也不应站得太后。站立时两脚自然平行分开,距离与肩同宽,两手轻松下垂靠身体两侧,脚跟站稳,重心放在右脚上,这样给人以一种精神、自然的感觉。 切忌
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