任兆璋修女林美智老师口述.pptVIP

一、自我肯定與中年危機 一、自我肯定與中年危機 我們現在要看看的是，我們目前的婚姻很順利，是不是因為我在拼命做到別人沒話好講？或者是現在我的婚姻不順利，是因為我經常需要聽到別人說我做的很好，我需要周圍的人給我肯定的評價？ 我們需要有自己裡面衡量的價值，衡量的尺度、標準、天平。認識自己的優缺點，真正接受自己的弱點。不用感受來和他人交往，而是注重理智。 不是感覺到別人不喜歡我，不認同我，我就沒有自己的價值，我們的價值不是別人可以決定的。 我們如果不給時間和機會來體驗這個情緒。不去體會、經驗，造成這個情緒就堆的很滿，有些時候甚至會失眠、胃痛、偏頭痛、高血壓、心臟病 ，所以要能夠學習陪伴自己、體會自己的情緒，化解自己裡面那股力量，讓自己的器官可以健康，可以跟自己的配偶，享受自己的老年 。 與自己交談，跟我們婚姻生活的關係，相當的密切。我們往往都會和對方說，我對你很瞭解，我對你十分瞭解，這十多年來怎麼樣怎麼樣。 而事實上，我對我自己，都不是很瞭解了，更何況是對別人有所瞭解。那麼現在我們就來分享，我們生活上的一些小事情。 三、自我肯定 ─自我肯定與競爭力量 在婚姻生活裏面，假如你還是在跟先生還是太太競爭的話，這表示你的自我肯定度，也很不夠。我們對自我的肯定度，對自我的情緒有很大的關係。 不肯定自我的人，有很多沒有理性的要求，就是『我要做到別人沒話好講，我才是做好了』 。 我跟別人的關係是平等的關係？還上下的關係？ 我還有哪些面我自己還不能接受的？ 我有沒有哪些不合理信念？ 比如說做到別人沒話好講？我必須要十全十美，別人是不是常常會看不起我？ 我的價值是不是還仰賴在我做很多？我還要注意很多外在的、很多物質方面的？ 我念多少書、我賺多少錢還有沒有影響我的存在？ 我是不是常常符合別人的原則跟標準？ 自己沒有一個內在化的天秤？ 【參與者SF01】 有些的人不好的經驗不容易改善，如果說像我就承認我自己沒有辦法接納他，那是不是說我自己沒有辦法接受我自己？ 【參與者SF02】 我講一個比較具體的，就是我的妹妹，她跟一個沒有婚姻生活的人住在一起，那我就很沒有辦法接納我妹妹跟那個人，因為我覺得，後來我自己告訴我自己，我承認我不能夠接受這樣子。 【參與者SF03】 他們家裏面，就是我婆婆，她們都是很缺乏聽話的耐性，當你講超過三句話，她就聽不見了！耳朵就關掉了、不想聽了！所以當我瞭解到這個情況的時候，我常常在跟他們講話之前，我自己要先想一遍，儘量把它簡化成三句以內的話，如果我不能的話，我就跟他的太太講，或者是用文字寫下來。我到後來瞭解，我不能怪他們，孩子受母親影響，而他的母親又受她的生長環境所影響，所以實際上不是他的錯，也不是他故意的，是他沒有辦法改變。我發現我自己有這樣的瞭解之後，我發現我找出我可以跟他們相處的辦法。雖然我並不覺得這樣是好的，可是我想辦法去適應我跟他們相處的方式。 像我先生也是很容易情緒就來了，然後我就跟他說，你現在很愛生氣，可是我發現我們家的男生更愛生氣。那經常不知道他為什麼會氣，氣的時候我就常常覺得，雖然我知道，可是覺得無奈、很苦惱，那用什麼樣的一個方式可以去掉這樣子的一個情緒？ 【參與者SF04】 修女有時候我自己會陷入很深的無力感，因為我覺得兩個人的婚姻生活裡，因為很親密又息息相關，在各方面息息相關，像是經濟阿。像我的狀況，我可以看到或者瞭解到我先生他的弱，他的弱就是要打腫臉充胖子，這個是很現實的，就是會傷到，就是會傷到自己，這個狀況我覺得我很無奈，我很無力，也辦法接納，因為很不欣賞這個弱，很受不了這個弱，所以我覺得很苦。 ◆報名任林愛家學苑成長團體與公益講座 * （任兆璋修女、林美智老師口述） 婚姻輔導–(下) 財團法人台北市任兆璋修女林美智老師教育基金會 .tw/ 製作日期:98年2月 回 婚姻輔導-(上)電子書 目錄(上) 一、什麼是婚姻? 二、瞭解內在小我的成長發展階段 三、背景與婚姻的關係 四、探索自我背景 五、出生序對婚姻的影響 六、婚姻裡的對話 七、婚姻裡，金錢的規劃 八、婚姻生活裡“愛”的觀念 目錄(下) 一、自我肯定與中年危機 二、與自己交談 三、自我肯定 四、參與者感受分享 五、QA 為了得到他人的肯定，我會努力這樣做下去， 但是到中年了，慢慢的，我一眼看下去我已經 做不動了，沒有