高中考之前心理辅导课.docVIP

高（中）考之前的心理辅导课 有一位洛阳的高三班主任老师（QQ空间:红岩)喜欢我的博文，经常和我交流。临近高考，她请教我考前心理辅导的问题。正好我写过一些相关的博文，就推荐给她。她进行了整理，加上了一些自己的体会，就形成了这篇高考前心理辅导课的讲稿。给学生讲了一课，取得了较好的效果。其实，对于面临中考的学生是同样适用的。红岩老师：高三二练已过，很多高三的学生倍感压力，一时开始紧张焦虑，开始担心。我和维尼老师交流之后，为我的学生上了一节心理课，感觉有些效果。现和大家一起分享。尽人事，听天命，一切顺其自然一、学习、考试的目标应该如何树立参考（告诉孩子如何树立目标，兼谈我的心…）我们每个学生心中或高或低都会有一个自己的目标，如果树立的目标较高，而且要求自己一定要达到，就容易紧张焦虑，既影响平常的学习，又影响考试的发挥，一些偶然因素就可能引起心理较大的波动。有一个孩子，家长从小灌输：一定要考上重点大学。小学还好，在班上能考前几名，但是上了一个好学生云集的重点初中之后，就不那么轻松了,名次也不是那么养眼。所以，就开始怀疑自己能否达到这个目标，对考试特别重视在意，以至于快到考试的时候就紧张得不行，考试时手都会发抖。 有一个女孩从小就很好强，想一定要考上重点大学，追求卓越，不能平凡。所以，学习非程苦，初三的时候早晨四点钟就起来学习。但是后来她偶然有一段时间学习注意力集中程度不太好，这让她很恐慌，因为这意味着她的远大目标可能达不到，所以她就很关注自己是否注意力集中，显而易见，这样的情绪和关注之下，注意力是无法集中的，所以形成了恶性循环：注意力很难集中，也为目标达不到而非常沮丧，以至于很抑郁，差点就自杀了。 所以，如何树立目标，对达到目标应该秉持什么态度，不可不察！ 很多人从小就被教育要树立远大的理想，还被鼓励要下定决心，用坚强的意志来达到自己的目标。这错了吗没有错，但是缺少了平衡（balance）：就是同时还要学会顺其自然。简单地说,努力去追求一个较高的目标，但是对结果顺其自然。此时顺其自然就像“尽人事，由天命”中的“由天命”，说通俗点儿就是“听天由命”，“服从命运的安排”。这好像是个很消极的词儿，是“封建思想的余毒”，因为不都是说要“扼住命运的咽喉”吗要掌握住自己的命运吗其实这两者并不矛盾。去努力掌握自己的命运，试图扼住命运的咽喉，但是由于客观条件所限，做不到，也就听天由命了。 这绝对不是封建余毒，而是深湛的人生智慧！ 由天命，并不是说一生下来命运就注定了，不可改变的。而只是说一个人的力量是有限的，不能够左右所有的事情，一个事情能否顺利，是由很多客观条件决定的。听天由命，看似是一个很消极的思想。但是在“尽人事”之后“由天命”就是很积极的。因为知道很多事情是自己所不能决定的，一个人的力量是有限的。之后，一个人所要做的，就是在尽可能的范围内尽自己的能力而已，而不必把失败、不顺利的责任揽在自己的肩上。这样，面对不顺利、失败会很坦然，也会更坚强，试想，这样的心态自然是有利于把事情做得更好的！ 《易经》说：“取法乎上，仅得其中。取法乎中，仅得其下。”意思是说，一个人制定了高目标，最后仍然有可能只达到中等水平，而如果制定了一个中等的目标，最后有可能只能达到低等水平。这是有道理的，所以我们应该树立一个比较高的目标，这样最终达到的境界才会高一些,所谓立志要高远。很多人注意到了这一半，但忽视了另外一半：《易经》并没有告诉我们在树立高远的目标的同时要求自己一定要达到，而是说也许只能退而求其次啊。一定要做到，实际是来源于西方的思想，孔子其实教给我们的是“勿必”，佛家告诉我们的是去执着，是不太赞成一定要什么的....... 维尼老师高二之前是个比较自然的孩子，不想着那么长远的事情，就是好好学习，爱看书，心里隐约想着对未来的美好向往。高二之后开始看《读者文摘》，《青年文摘》，那里充斥着西方的思想，对于传统文化是不屑的。这些杂志激励着人去奋斗，而且让你深信：只要有想象，一定能实现。这很诱惑人的：谁不想做得更好，飞得更高啊。所以，逐渐他就树立了高远的目标，而且下决心去凭坚强的意志去奋斗，一定要实现。逐渐地他真正地相信了这些，觉得如果达不到目标，到了四十岁还只能过平凡的生活，那一定是很可悲的。 这样的目标的确会驱使他以更大的动力去努力，但是也带来了一些问题，因为他要求自己达到那么高的目标，而目前还稚嫩，能力明显不足，所以有时自然会怀疑、沮丧；也会变得争强好胜，想通过胜利证明自己，所以做了很多勉强的事情，也比较累，心理压力也大。经过苦苦思索，他终于有所领悟：树立高远的目标，并且去努力是对的。但是一定学会顺其自然，因为能否达到还需要很多主客观条件，不是想做到就一定能做到的。所以只要努力就可以了，能做到自然好，做不到也没什么，因为即使只有普通的成就，也是可以获得幸福的。比如，我想