九年级体育预案.doc

运动参与 一 教学目标 1. 在体育运动中认识自我 2．学会坚持有规律的体育锻炼 3.懂得科学地进行体育锻炼 二 教学重难点 重点：在体育运动中认识自我 难点：学会坚持有规律的体育锻炼 三 教学过程 （一）参与体育学习与锻炼 （1）良好的体育锻炼习惯源自经常与适量 （2）制定科学地体育锻炼计划 （二）体验运动乐趣与成功 （1）形成乐观开朗的人生态度 a：坚信没有战胜不了的困难 b：通过运动传递乐趣 （2）在体育运动中找到自我 四： 课后总结 五 ：布置作业 田径类运动 一 教学目标 1.懂得欣赏田径类运动中的美 2.提高田径类运动基本技术的运用能力 3.掌握田径类运动中常见损伤的知识及预防方法 二 教学重难点 重点：懂得欣赏田径类运动中的美 难点：提高田径类运动基本技术的运用能力 掌握田径类运动中常见损伤的知识及预防方法 三 教学过程 （一）田径类运动中的美 （1）田径类运动中的素质美 （2）田径类运动中的姿态美 （3）田径类运动中的竟争美 （4）田径类运动中的精神美 （二）田径类运动基本技术的运用 （1）障碍跑 a：用途：学会在跑动中运用合理的方式越过障碍物。同时，发展身体的灵活性与协调性，获取一些生活中实用技能。 b：方法：根据自己的性别和体能状况以及不同障碍物的特点，在跑动中采用合理的方式通过障碍物。熟练后，你可以尝试再遇到紧急情况时，灵活应用，避开危险。 （2）单足跳 双足跳 跨步跳的变式组合 a：用途：发展下肢力量和灵敏度，提高弹跳力，可以在生活中灵活运用。 b：先学习立定三级跳，二垮 三落地。熟练后根据需要，对单足跳 双足跳 跨步跳进行不同形式的组合。 （三）田径类运动中常见的运动损伤及预防 （1）股后肌群损伤 （2）胫排骨疲劳性骨膜炎 所以按由小到大的顺序安排运动中活动量与强度。科学锻炼，不要过多使用足尖跑步，动作要放松，有弹性，落地要缓冲。 四： 课后总结 五 ：布置作业 球类运动 一 教学目标 1 懂得欣赏球类运动中的美 2 提高球类运动基本技战术的运用能力 3 掌握球类运动中常见损伤的知识及预防方法 二 教学重难点 重点：懂得欣赏球类运动中的美 难点：提高球类运动基本技战术的运用能力 掌握球类运动中常见损伤的知识及预防方法 三 教学过程 （一）球类运动中的美 （1）球类运动中的技术美 （2）球类运动中的拼搏美 （3）球类运动中的合作美 （二）球类运动基本技战术的运用 1 篮球运动基本技战术的运用 （1）传切配合 用途：队员间利用传球和切入技术组成简单战术配合，获得投篮机会，提高进攻效率。 方法; 传球后，做假动作摆脱防守及时切入篮下，接回球后投篮 （2）掩护配合 用途：进攻队员合理移动，用身体挡住防守者的移动路线，为同伴创造摆脱防守，接球投篮的机会。 方法：传球后，跑动侧后方为他做掩护。先向左做突破假动作，然后突然从右侧贴着身体切入篮下。 2 足球运动基本技战术的运用 （1）交叉掩护配合 用途：两名进攻队员为了摆脱盯防，用自己的身体掩护同队队员越过防守队员 方法：这两名进攻队员迎面跑动，其中一个运球跑，用身体掩护运球，且一定要用远离防守队员一侧运球。 （2）交叉换位配合 用途：两名进攻队员为了摆脱盯防，创造传射空当，用自己的身体掩护及突然地反方向传球来突破防守。 方法：这两名进攻队员迎面跑动，其中一个运球跑，用身体掩护运球，且一定要用远离防守队员的一侧脚运球，需要跑动一小段距离后向反方向传球。 3 羽毛球运动基本技术的运用 （1）四方球战术 用途:调动对方来回跑动，消耗对方的体力，找到空当，创造得分机会。 方法：一个人在后场，以高运球将球击打到后场，迫使回球至中场，若来不及回中心位置或回球质量差时，可向其空当。 （2）杀上网战术 用途：压迫对方回球近网，创造封网得分机会。 方法：一人在后场杀球，迫使一人被动回球进网，快速上网以球控制网前制胜。 （3）攻人战术 用途：双打中集中力量攻击对方中较弱者，创造得分机会。 方法：两人集中攻击。造成很大的心理压力，从而破使其出现失误。 (三) 球场运动中常见的运动损伤及预防 （1）骨折 （2）擦伤 （3）疲劳性损伤 四： 课后总结 五 ：布置作业 体操类运动 一 教学目标 1 懂得欣赏体操类运动中的美 2 提高体操类运动基本技术的运用能力 3 掌握体操类运动中常见损伤的知识及预防方法 二 教学重难点 重点：懂得欣赏体操类运动中的美 难点：提高体操类运动基本技术的运用能力 掌握体操类运动中常见损伤的知识及预防方法 三 教学过程 （一）体操类运动中的美 （1）体操类运动中的力量美 （2）体操类运动中的形体美 （3）体操类运动中的韵律美 （二）体操类运动基本技术的运用 （1）单杠组合动作的运用