最伤害心脏10个生活小细节0.pptVIP

Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人知道了。對於心臟的保護你又了解多少呢？每年“心臟猝死”因突發性强、治愈率低，成為奪取生命的“主要殺手”。生活中的不良習慣可能會成為猝死的直接“導火線”，以下的10個生活小細節，請你多多注意。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1.久看電視喝濃茶。 泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態。《國際流行病學雜誌》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命後果。看電視1小時可增加心臟病死亡風險 7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為 28%。如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。老年人每天看電視要控制在 1-2 小時之間，注意休息。最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2.過度疲勞後桑拿。 身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少中老年男性熱衷的休閒方式。實際上，桑拿房裡過高的温度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。在疲勞的壯况下大量飲酒後再蒸桑拿，這種情况最危險。老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現噁心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3.棋牌室裡抽煙。 烟霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。專家强调，打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狭窄，通風不好。尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現象時有發生。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 4.酒後喝咖啡。 飲酒後喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害，使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，及大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。因此，飲用 38 度以上白酒超過 50 毫升的人，酒後不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）。在飲用白酒 30-60 分鐘、葡萄酒 1-3 小時之内，不要喝咖啡。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 5.清晨一骨碌爬起床。 上午 6 時 - 11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”，人的心血管壁在清晨時最脆弱，70％ - 80％的心腦血管病猝發都在此時。人在夜間睡眠時，身體各系統處於半休眠狀態。早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質增加了，容易出現血栓，而醒後猛起身，血壓一下上不來，會出現頭暈、噁心、四肢乏力等體位性低血壓症狀。特别對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，突然起床最容易引發意外。所以，早上睁開眼睛後應先不起身，躺着活動一下四肢和頭部，3 分鐘之後再起床。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 6.霧天長時間在户外晨練。 霧天，大量的粉塵、細菌等有害物質會隨著户外體育鍛鍊的進行進入到體内，加重血液污染的機會，阻斷血液中氧的供應，誘發心臟病。霧天，老年人最好鍛鍊改在室内或挑選其他合適的時間進行。萬一要出門