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* 从这个故事中得到了什么启示呢？ 启示：循序渐进，小目标的完成可以促成大目标的实现。 四分之三时不再愿意走，且情绪低落 知道村名和路程， 但没有里程碑 第二组 走完全程，情绪一直高涨 知道村名和路程，一公里一个里程碑 第三组 一半时不再愿意走，且情绪低落 不知道村庄的名字，不知道路程有多远 第一组 结果 条件 目标不明确：不知道总路程有多远，不知道要走多久才能到。 目标不可测： 不知道自己走了多远，以及不知道还要走多久才能到达终点。 目标是否能够到达：无法评估自己能不能走到。 无满足感：无法随时检验自己已经走了多远，无法感受取得进步的快乐。 ⒈明确性 ⒉可量性 ⒊达成性 ⒋有满足感 ⒌时间性 能在猫脖子上挂个铃铛就好了！ 谁去呢？…… 语文提高2分;数学提高5分; 英语提高5分…… 我的学习要进步，那么我的目标可以是…… 方法一 方法二 期中分数 期末分数 78分 78分 90分 80分 82分 90分 …… 通过努力实现目标后，可以得到…… 大家知道这到底是什么原因吗？ 我是一个五年级的女生，平时学习成绩都蛮好的，老师也很喜欢我，我对自己的学习也挺有信心的。但临近期末考试了，我反倒觉得自己有点跟不上总复习的大队伍了。每天都有考试，考完讲评前一天的试卷，之后老师又会布置好多练习。每天我都赶着做作业，压根没来得及把试卷中不懂的地方进行理解巩固。可偏偏这些我没完全弄懂的知识下次又会出现在考试卷里，害我每次的成绩都不理想。如果我顾着理解巩固，又担心不能跟上老师的复习步伐。现在我都对考试没信心了。心理老师，你说怎么办才好呢？ 明确性 ：在考试前，每天花点时间，通过请教老师、同学或查资料等方式逐一攻破还没有掌握的知识点。 可量的：每天约××分钟；每天弄懂两个知识点。 达成性：每天弄懂两个知识点。 有满足感: 学习成绩越来越好，则自信心自然得到提升。 时间性: 每天弄懂两个知识点后再新的练习。 *
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