2.健康行为合编.pptVIP

（1）定义 促进健康行为(health-promoted behavior)是个人或群体表现出的、客观上有利自身和他人健康的一组行为。 1．有利性：行为表现有益于自己、他人和社会。如不吸烟。 2．规律性：行为规律有恒，而不是偶然行为。如定时进餐。 3．和谐性：行为与所处环境相和谐。如低碳生活。 4．一致性：个体外显行为与内在心理情绪一致。如C型行为 5．适宜性：行为的强度能理性控制 ，无明显冲动表现。 ① 日常健康行为： 指日常生活中有益于健康的行为， 如合理营养、充足睡眠、适量运动等。 ② 保健行为： 指有效、合理利用卫生资源，维护自身健康的行为。 如定期体检、预防接种等。 ③ 避开有害环境行为： 指避免暴露于自然环境和社会环境中有害健康的危险因素。 如离开污染环境、积极应对各种紧张生活事件等 。 ④ 戒除不良嗜好行为 指自觉抵制、戒除不良嗜好的行为。 如戒烟、不酗酒、不滥用药物等。 ⑤ 预警行为 指对可能发生的危害健康事件的预防性行为及在事故发生后正确处置的行为。如驾车使用安全带、事故后的自救和他救行为等。 ⑥ 求医行为 指对觉察到自己有患病的可能时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。 如主动求医、提供真实的病史和症状、积极配合医疗护理等。 ⑦ 遵医行为 指已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的行为。 如按医嘱服用药物、主动进行功能锻炼等。 ⑧ 病人角色行为 指患病后解除原有社会角色职责，接受医疗的行为。 危害健康行为（health-risky behavior） 是指个体或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现的一组行为。 ① 对已、对人、对社会的健康有直接或间接的危害作用； ② 对健康的危害有相对的稳定性，即对健康的影响具有一定作用强度和持续时间； ③ 因在后天生活经历中习得，也称自我创造的危险因素. ① 日常危害健康行为： 指日常生活、职业活动危害健康的行为习惯。 如吸烟、酗酒、缺乏体育锻炼等 。 ② 致病性行为模式 指可导致特异性疾病发生的行为模式。 如:A型行为模式与冠心病的发生密切相关. C型行为模式与肿瘤的发生有关等 。 ③ 不良生活习惯 指有导致各种慢性病危险的生活习惯。 如高盐饮食、进食过度等 。 促进态度转变的方法 1）增强信息的权威性和传播效能； 2）利用信息接受者身边的实例，强化对行为改变所获效益的宣传，特别对于那些半信半疑或信心不足者的态度转化。 3）针对那些“明知故犯、知而不行”者的具体原因，有针对性地强化行为干预措施。如规章制度、舆论、奖惩等。 4）对严重危害社会的行为可采取强制手段促其态度转化。如“服从、同化、内化”的理论。 1. 通过传播知识和信息提高行为改变的认知水平. 2. 角色扮演（Dramatic relief ，role playing)，如让肥胖者参观康复中心以使其产生肥胖会引发脑血管病等严重健康问题的想法。 3. 环境再评估（Environmental reevaluation）：如让干预对象意识到如果不改变现状会产生很多社会适应问题，比如参加社交活动的便利性受到限制，从而使干预对象产生要进行行为改变的压力。 健康相关行为 健康行为：是指人体在身体、心理、社会各方面都处于良好状态时的行为表现。 因健康行为是一种理想的状态，人们只能以渐进的方式接近它。 健康行为学的实践中健康行为主要被当作“导航灯塔”，健康相关行为才是研究重点。 健康相关行为 健康相关行为：是指个体或团体的与健康和疾病有关的行为。 健康相关行为 促进健康行为 危害健康行为 促进健康行为 促进健康行为 （2）特征 （3）分类 促进健康行为 预警行为 求医行为 遵医行为 病人角色行为 日常健康行为 保健行为 避开有害环境行为 戒除不良嗜好行为 （3）分类 促进健康行为 （3）分类 促进健康行为 （3）分类 促进健康行为 （3）分类 促进健康行为 （3）分类 促进健康行为 （3）分类 促进健康行为 （3）分类 促进健康行为 （3）分类 促进健康行为 2. 危害健康行为 （1）定义 2.危害健康行为 （2）特点 2. 危害健康行为 （3）分类 不良生活习惯 不良疾病行为 日常危害健康行为 致病性行为