阳光体育大联赛上海桃浦中学16届和谐校园材料讲述.doc

上海桃浦中学16届和谐校园材料 校园环境优化 平安健康达标 Ⅴ-17 健康校园 三级指标： （58）体育场馆设施完善，管理制度规范。体育课程设置符合国家和上海市的有关规定，达到国家学生体质健康标准。积极开展“阳光体育活动”、“三课两操两活动”等，保障中小学生每天活动1小时。 （材料1： 阳光体育大联赛 ） 1、2011年桃浦中学参加区阳光体育参赛表 2、2011年桃浦中学阳光体育动员稿件 3、2011年桃浦中学阳光体育获奖情况 4、2011年桃浦中学校园田径运动会 5、2011年桃浦中学体教结合工作自评报告 2011阳光体育参赛汇总表 参赛时间 参赛项目 参赛学生 5月7日——5月28日 篮球 孙学铭 施东东 杨亮亮 郁世慧 赵逸凡 王扬帆 王铮颢 崔逸轩 陈灏赟 郝逢杰 祝贺 任佳伟 5月7日——5月28日 足球 程晨、周哲元、许佳栋、任晓伟、金俊辰、张逸清、赵文杰、陈浩杰、颜雪亮、王晨辰、王小帅、何泽楠王字新陈加劲高鹏夏伟徐永杰范策李永辉、李鑫、侯毅军、李龙威、刘亚男、陆林、王飞、王猛、谢俊、刘佳伟、刘铭、金正哲胡玉霖、虞鸿仁、孙聪、张勇、王雨吉、严宇、赵怡军、李志标、章云龙 葛瑄敏 金钰璐 陆文 郁兰清 俞熔 严伟雪 徐嫚 廖思佳 张馨月 倪馨雅 杨陆媛 陆菲 张勇 盛世明 胡戴俊 郑玮 程霄峰 裔兆城 刘文雯 王艳蕾 朱玲 庄菁 冯佳莉 陈洁茹 6月25日 游泳 荀一清 蔡佳玲 6月30日 棋类 沈煜峰 薄海超 高德伟 翁嘉歆 吴一玫 钱佳芸 李晓雪 丁怡宁 朱超 朱思远 徐肖飞 梁建坤 11月12日 冬季长跑、跳踢 王锁俊 郝逢杰 吴晓东 汤禄盈 石焱钦 陈灏赟 洪礽珺 武轶文 赵文杰 张亦孺 柏倩雯 陈梦景 朱佳敏 冯嘉岚 宋云漪 严玉萍 周书轶 吴佳敏 戴敏 沈琳 肖晓宇、谢俊 王猛 王飞 王虹方 陆林 刘亚男 李永辉 金正哲 侯毅君 孙翔 胡宁 陆菲 杨陆媛 戴欣欣 张雯怡 汪沛 俞熔 金敏 朱迪 李龙威 周悦 赵晓静 张婷 吴玥 秦紫妍 杨艳梅 关仁杰 汤杰 王逸琪 洪成龙 孙超郑军 何卫鑫 夏伟 周万林 倪馨雅 徐青青 朱雯君 刘欣懿 凌懿云 刘铭 陆菲 11月6日 健美操 金钰璐 朱迪 郁兰清 金紫琳 钱佳文 周嘉雯 顾许颖 李雅婷 朱鑫婷 雷颜 11月19、20日 田径 王飞 王猛 谢俊 顾文虎 李永辉 王艳蕾 朱玲 杨陆媛 张馨月 朱博成 顾云飞 陈德东 杨海翔 陈霄辉 王学新 蒋胤祺 俞熔 周嘉雯 童昕 吴思涵 张金金 孙波 赵逸凡 王锁俊 陈灏赟 万逸卿 陈新 吴晓东 柏倩雯 陈梦果 严诗韵 冯佳岚 宋云漪 严玉萍 12月4日 市冬季长跑 王锁俊 郝逢杰 吴晓东 颜雪亮 石炎钦 陈灏赟 洪礽珺 万逸卿 张亦孺 赵文杰 朱伟颖 罗沪粤 柏倩雯 陈梦景 朱佳敏 王娟 朱俊雯 俞蒙青 宋云漪 吴佳敏 戴敏 沈琳 冯嘉岚 张可怡 《运动，使我们更健康》 老师们，同学们： 大家好。我是 ，今天我发言的题目是《运动，使我们更健康》。 运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”生命和健康，离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动，可以使人青春永驻、精神焕发。 一个好的运动计划应包括有氧运动和无氧运动。 有氧运动： 有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。包括骑自行车、游泳、慢跑、打羽毛球等。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。 无氧运动： 所谓的无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高度剧烈运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌训练等。由于速度过快和爆发力过猛，不得不依靠“无氧供能”会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛。能调节和锻炼肌肉，经常运动消除多余的脂肪和热量改善心脏和血液循环系统加快新陈代谢强健肌肉改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪 姓名 性别 组别 小项 名次成绩 上海市举重锦标赛9月17、18、24、25日 莘庄 陈蕾 女 甲组 举重 第一名 接佩颖 女 乙组 举重 第一名 黄秉文 男 甲组 举重 第一名 陈嘉仕 男 乙组 举重 第一名 邱丽娟 女 乙组 举重 第二名 韩维祯 男 乙组 举重 第二名 韩惟瑜 女