长胶打法必修课讲解.doc

长胶打法必修课 经过本人的 N 天努力，搜罗现有的主要长胶打法精 要，又经过 N 天的努力，呕心沥血、废寝忘食、。。。。 才编撰出这本长胶教材，全文共分四篇十一章，长达 七万字，以后将陆续载出并不断推出新版本。记得支 持噢!也真诚地欢迎提出更好的意见，推荐更好的资 料! 声明：大部分内容非本人原创，本人的努力就是搜集、 加工，方便各位学习交流。由于来源众多，无法一一 列明，特此向这些为长胶发展作出贡献的各位 DX 致 谢! 目录 第一篇 认 识 篇 第一章 我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 二、直板还是横板 三、练习长胶的基本问题 第二章 什么是长胶 一、长胶 二、长胶的特点与运用 （一）长胶的击球性能 （二）长胶球拍的弱点 第二篇 器 材 篇 第三章 底板选用 第四章 长胶的胶皮 一、常见的长胶胶皮类型 二、不同的长胶的性能 （一）选用长胶的基本问题 （二）常见长胶类型性能与选用 三、TSP Bamboo Curl P1 长胶评测 四、TIBHAR 内能长胶测试 五、长胶打法的器材配置-------JOHNHAWK 第三篇 技 术 篇 第五章 长胶的基本技术特点 第六章 长胶的基本技术 一、搓 二、推 三、侧推，侧搓，侧切，侧挤，撇 四、削 五、挡 六、摆短 七、磕 八、快带 九、拉 十、弹 十一、铲 十二、抹 十三、拱 十四、攻 （一）长胶的攻上旋球 （二）长胶的攻下旋球 （三）长胶的攻不转球 十五、拨 十六、快点 十七、劈 第七章 长胶的发球与接发球 一、长胶的发球 二、长胶的接发球 第四篇 战 术 篇 第八章 战术运用 一、长胶的基本战术思想与打法 1 、直拍长胶倒板打法 2 、横拍正面反胶反面长胶 3 、直拍正面反胶反面长胶 4 、直拍正面长胶反面反胶 二、长胶对付下旋球的技术 三、长胶运动员对付上旋球技术 四、关于长胶的杀高球问题 第九章 长胶的战术组合 一、长胶的最常用的方法和战术 二 对攻战术 第十章 长胶的练习方法 一、JOHNHAWK 之练习方法 二、长胶高手兄之练习方法 第十一章 他山之石：如何对付长胶 一、长胶的制人与受制于人 二、如何适应长胶 第一篇 认 识 篇 第一章 我是否需要打长胶 一、考虑打长胶的因素 常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶 打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专 业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在 当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况： 一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的 直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是 我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。我认为有以下几个原因：1、 在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着 对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的 惯性思维。2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法， 而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长 胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢 磨。3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初 学长胶的人无所适从。4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保 证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里 确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选 手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难 于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应, 使长胶选手的成绩反而不会太糟。 如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手。首先， 做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？ 目标： 1、随便玩玩，锻炼身体；2、一般业余爱好，胜负不太重要；3、主要业余爱好， 胜负决定心情； 打