（2016年秋季版）七年级道德与法治下册 第一单元 我是自己的主人 第二课 情绪调味师 第3框 紧绷的心弦课件 人民版.pptVIP

* 把琴弦绷紧才能弹声音，但同时也有绷断的危险！只有把弦调到适当的松紧位置，才能奏出动听的音符！ 紧绷的心态会让你有压力， 有动力，同时也会给你造成 焦躁感！适当紧绷，适当放松， 学起来更有效率！ 小组协作、自主学习 （据问题提示，边学习、边讨论，时间：5分钟） 2．过度焦虑的危害？ 1．焦虑产生的原因？ 3．缓解焦虑的方法？ 想一想： 什么是焦虑情绪呢？ 阅读P20材料：《谭斌的焦虑》，你有过类似的经历吗？ 1．什么是焦虑情绪 在缺乏明显客观原因的情况下，预期自己即将面临不良处境，从而产生内心不安或恐惧、紧张，这就是焦虑情绪。 想一想： 焦虑情绪是怎么产生的呢？ 2．焦虑情绪的产生 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的复杂情绪反应，他容易在人遭受挫折时出现，也可能在没有明显诱因的情况下发生。 对于中学生来说，最容易引发焦虑情绪的，莫过于学习压力了。 阅读P20相关链接 焦虑并不全是坏事。 3．适度焦虑有好处 适度的焦虑能提高我们的警觉性， 让我们鼓起勇气，集中注意力， 努力面对即将面临的任务。 如果放任焦虑情绪，或者过于关注、放大它，也会给我们造成很大的危害。 鼠的焦虑 　　在撒哈拉大沙漠中，有一种土灰色的沙鼠。每当旱季到来之时，这种沙鼠都要囤积大量的草根，以准备度过这段艰难的日子