五年级健康以及健康的生活方式(第一课)讲述.ppt

健康健康的生活方式 黎翠凤 一天饭后，小明和家人围坐在餐桌旁看着电视。看着电视里奄奄一息的病人，大家开始了关于健康的讨论。奶奶说：“我没有高血压、糖尿病，没有头疼脑热，我就是健康”；爷爷说：“你不是健康，经常没力气怎么能算是健康呢？我才是健康，虽然是高血压，但是我能吃能睡，有力气不乏力，我才是健康！”。这个时候爸爸也说话了“你们都不要争了，健康的那个肯定是我嘛，我年富力强，不需要吃药打针，更是强状如牛”。听了这个，妈妈又不满的说：“你不算健康，经常因为和老板相处不愉快而叫朋友出去喝闷酒，经常觉得压力大，还心情郁闷，怎么能是健康？要健康啊，我看还是我们家小明，每天作息规律、积极参加体育运动锻炼、营养饮食，和同学们相处愉快，给咱们家总是带来欢声笑语，我看啊，还是小明健康！” 同学们，看了上面小明一家人的讨论，你觉得小明家里谁称得上健康呢？为什么？在你看来什么才是真正的健康呢？ 什么叫健康 世界卫生组织（WHO）对健康做出的定义：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是指身体、心理、社会适应方面都处于良好状态。 世界卫生组织制定了健康的10条标准： 1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 5、能够抵御一般感冒和传染病。 6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调 7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 9、头发有光泽，无头屑。 10、肌肉丰满，皮肤有弹性。 世界卫生组织制定了健康的10条标准： 小学生中常见的不健康的生活方式主要有： 不吃早餐 暴饮暴食 偏食挑食 晚睡晚起 久坐不动 等等、、、、、、 健康小技能 养成良好卫生习惯。 良好的卫生习惯，不仅直接影响着我们是否会接触到能使我们得病的微生物的污染，而且影响着我们的免疫功能以及对他人的侵犯程度。 合理饮食 合理饮食是我们生长发育、从事日常活动所必须的。我们应当补充适量的营养物质，不暴饮暴食、不挑食、不吃零食。 戒烟戒酒。 适量运动（每天锻炼一小时） 保持心情舒畅 总结 健康的生活方式需要慢慢培养，发现自己行为的不足和优点才能让自己向更健康的生活方式迈进。分析自己卫生行为中的良好表现和做的不对的地方，以此为监督。 选择题 1.下面哪位同学称得上健康？ A.美美因为考试成绩不理想而气馁，变得孤僻、郁郁寡欢 B.小李每天都开开心心的和同学们相处，作息规律，体检时身体各项指标也都正常 C.体检时医生告诉王莉同学，说她肥胖 D.张欢欢体检时发现自己是贫血 2.下面哪种生活方式是正确的？ 酗酒 吸烟 迷恋网络游戏 参加体育锻炼 3.下列哪种属于不良卫生习惯？ A.晚上12点后入睡 B.沙子进眼后揉眼睛 C.与他人共用毛巾 D.咳嗽喷嚏时不捂口鼻 练习 谢谢