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天见效健康减肥法
作者:旭日工作室-小杨
1如何在办公室里就可以减肥
懒人不运动如何减肥
如何避开减肥不成反而加速老化的陷阱
(女)吃什么零食不节制还瘦身
(男)全世界的运动员如何“吃出”完美肌肉
(女)穿什么能显出美好身材
(男)穿什么能凸显肌肉
港台明星的减肥菜单
全程科学解释
知识快递费:3.99元
2013年,在广州和香港两地完成
注:在享受知识海洋的同时请尊重作者的心血,请勿向第三方个人或平台传播
目录:
:什么人适合使用12天极速健康减肥法
:开始前我们需要有什么准备
:在这十二天内吃什么能快速瘦
:在这十二天中做多少运动为宜
:在这十二天里做什么能快速燃烧脂肪
:有什么东西能辅助增强效果
:我是个上班族,上班的时候怎么办
:我是个懒人,不想多动怎么办
:常见疑问解答
附件:瘦身目标表
赠品:明星减肥食谱
赠品:如何穿衣更显瘦for女生
赠品:如何穿衣更显肌肉for男生
:什么人适合使用12天极速健康减肥法
大家好,我是小杨,我不是老师,我只是一名将知识运送给有需要的人的知识快递员,所以大家在邮件中或咨询中可以叫我杨快递,或快递杨。好,回正题,叮叮,快递到,今天您的快递是《什么人适合使用12天极速健康减肥法》。
首先大家要先来了解一下12天极速健康减肥法(下称12天法)是一门什么样的减肥办法和由什么组成。12天法是我们旭日工作室,或称旭日知识快递社参考了部分港台大陆三地明星的减肥计划、方法后,经过剔除不利于健康的、急功近利的“非常手段”后,加入一些不会减掉正常肌肉的“常规手段”后编写而成的一部减肥方法
很多大明星往往为了自己的身材在人前能保持完美,都花费了巨额薪水聘请真正的国际减肥大师为自己制定减肥计划,那我们为什么不参考一下他们的专业意见呢。下面快递杨来说说什么人适合用12天法来塑造完美自己。
处于肥胖状态的女士或男士,注意,这里说的不是肥胖,而是肥胖状态;根据世界卫生组织指定的BMI体重/身高指数表明,体重的公斤数/身高(按米计算)的平方即可计算出我们的体重指数,得出的结果弱势小于18.5的,属于体重过轻,那这类人千万不能使用12天法了;若BMI指数大于18.5而小于24,则为体重正常,这类人理论上不需要12天法,但可以使用少于12天用于保持身材;BMI指数在24和28之间的,属于超重,大于28为肥胖,这两类人快递杨建议立即使用12天法,以健康的角度出发,建议每个月重复一次。
未婚男女,男未婚女未嫁,都想要找个尽可能优秀的另一半陪自己渡过漫漫下半生,这是人之常情,而朋友们您在打量对方的时候,别忘了对方也在打量您的,总不能自己喜欢就“王老虎抢亲”吧。
职场男女,事业正在上升期的男女,形象十分重要,在办公室里有没有好人缘是很重要的因素,俗话说,先敬罗衣后敬人,这里的罗衣就有外观的意思;而某些经常面见陌生人的工作就更需要好形象了,好像销售员、招商专员等。
想减肥,却害怕副作用,不敢去美容院或胡乱买减肥药的理性减肥者。这类朋友心思很细密,对的,现在越来越多的新闻曝光美容院“兼职”经营减肥整形,导致多人产生终生无法磨灭的副作用,在这里提醒大家一句,美容院的牌照只能美容,减肥整形需要正规医院牌照才能经营,大家不要相信那些一心为了钱,无视客户健康的黑心美容院,相信他们的话,最后受伤的只会是出了钱又没了健康的自己。
在这里,发出一个倡议,年纪过小请不要盲目为了形象而使用快速减肥法,因为这可能会影响到朋友你以后的发育
第二章:开始前我们需要有什么准备
首先在开始前,我们都必须有充分的生理和心理准备,我们想来谈一谈心理准备吧!
长城不是一天建成的,我们不能指望坚持2、3天就成功看见体重计下降一半,即使咱们12天一个循环已经很快,那也必须坚持整个12天的循环才能见到效果,第二是我们不能把12天法和一些减肥药品比较,因为12天法整个过程都是不涉及化学和药品的,所以虽然不能在速度和效果上与药品媲美,但是身体是革命的本钱,12天法同时也避免了药品带来的不可预知的副作用。
我们需要先来填一个目标表(见附件),订立我们的目标,然后朝着目标一步一步坚定不移的迈进,在表内我们设置了多个目标标准,我们订立之后不能轻易改动,必须对自己狠心点,朝着目标一步一步坚持,因为如果改动了某个目标,其他目标就有可能达不到,因为训练量也同时减轻了。
在下文中若谈到一些能促进效果的辅助用品/食品时,我们会免费为大家提供选择好商品的方法和标准,但不会为大家提供品牌和具体商品型号,因为大家在的城市都不一样,我们推荐的,大家不一定买得到,也同时为打广告避嫌。如果大家对选购商品有疑问,在电子书所在的压缩包内有我们旭日工作室的售后客服联系方式,大家
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