天见效健康减肥法.docVIP

作者：旭日工作室-小杨 1如何在办公室里就可以减肥 懒人不运动如何减肥 如何避开减肥不成反而加速老化的陷阱 （女）吃什么零食不节制还瘦身 （男）全世界的运动员如何“吃出”完美肌肉 （女）穿什么能显出美好身材 （男）穿什么能凸显肌肉 港台明星的减肥菜单 全程科学解释 知识快递费：3.99元 2013年，在广州和香港两地完成 注：在享受知识海洋的同时请尊重作者的心血，请勿向第三方个人或平台传播 目录： ：什么人适合使用12天极速健康减肥法 ：开始前我们需要有什么准备 ：在这十二天内吃什么能快速瘦 ：在这十二天中做多少运动为宜 ：在这十二天里做什么能快速燃烧脂肪 ：有什么东西能辅助增强效果 ：我是个上班族，上班的时候怎么办 ：我是个懒人，不想多动怎么办 ：常见疑问解答 附件：瘦身目标表 赠品：明星减肥食谱 赠品：如何穿衣更显瘦for女生 赠品：如何穿衣更显肌肉for男生 ：什么人适合使用12天极速健康减肥法 大家好，我是小杨，我不是老师，我只是一名将知识运送给有需要的人的知识快递员，所以大家在邮件中或咨询中可以叫我杨快递，或快递杨。好，回正题，叮叮，快递到，今天您的快递是《什么人适合使用12天极速健康减肥法》。 首先大家要先来了解一下12天极速健康减肥法（下称12天法）是一门什么样的减肥办法和由什么组成。12天法是我们旭日工作室，或称旭日知识快递社参考了部分港台大陆三地明星的减肥计划、方法后，经过剔除不利于健康的、急功近利的“非常手段”后，加入一些不会减掉正常肌肉的“常规手段”后编写而成的一部减肥方法 很多大明星往往为了自己的身材在人前能保持完美，都花费了巨额薪水聘请真正的国际减肥大师为自己制定减肥计划，那我们为什么不参考一下他们的专业意见呢。下面快递杨来说说什么人适合用12天法来塑造完美自己。 处于肥胖状态的女士或男士，注意，这里说的不是肥胖，而是肥胖状态；根据世界卫生组织指定的BMI体重/身高指数表明，体重的公斤数/身高（按米计算）的平方即可计算出我们的体重指数，得出的结果弱势小于18.5的，属于体重过轻，那这类人千万不能使用12天法了；若BMI指数大于18.5而小于24，则为体重正常，这类人理论上不需要12天法，但可以使用少于12天用于保持身材；BMI指数在24和28之间的，属于超重，大于28为肥胖，这两类人快递杨建议立即使用12天法，以健康的角度出发，建议每个月重复一次。 未婚男女，男未婚女未嫁，都想要找个尽可能优秀的另一半陪自己渡过漫漫下半生，这是人之常情，而朋友们您在打量对方的时候，别忘了对方也在打量您的，总不能自己喜欢就“王老虎抢亲”吧。 职场男女，事业正在上升期的男女，形象十分重要，在办公室里有没有好人缘是很重要的因素，俗话说，先敬罗衣后敬人，这里的罗衣就有外观的意思；而某些经常面见陌生人的工作就更需要好形象了，好像销售员、招商专员等。 想减肥，却害怕副作用，不敢去美容院或胡乱买减肥药的理性减肥者。这类朋友心思很细密，对的，现在越来越多的新闻曝光美容院“兼职”经营减肥整形，导致多人产生终生无法磨灭的副作用，在这里提醒大家一句，美容院的牌照只能美容，减肥整形需要正规医院牌照才能经营，大家不要相信那些一心为了钱，无视客户健康的黑心美容院，相信他们的话，最后受伤的只会是出了钱又没了健康的自己。 在这里，发出一个倡议，年纪过小请不要盲目为了形象而使用快速减肥法，因为这可能会影响到朋友你以后的发育 第二章：开始前我们需要有什么准备 首先在开始前，我们都必须有充分的生理和心理准备，我们想来谈一谈心理准备吧！ 长城不是一天建成的，我们不能指望坚持2、3天就成功看见体重计下降一半，即使咱们12天一个循环已经很快，那也必须坚持整个12天的循环才能见到效果，第二是我们不能把12天法和一些减肥药品比较，因为12天法整个过程都是不涉及化学和药品的，所以虽然不能在速度和效果上与药品媲美，但是身体是革命的本钱，12天法同时也避免了药品带来的不可预知的副作用。 我们需要先来填一个目标表（见附件），订立我们的目标，然后朝着目标一步一步坚定不移的迈进，在表内我们设置了多个目标标准，我们订立之后不能轻易改动，必须对自己狠心点，朝着目标一步一步坚持，因为如果改动了某个目标，其他目标就有可能达不到，因为训练量也同时减轻了。 在下文中若谈到一些能促进效果的辅助用品/食品时，我们会免费为大家提供选择好商品的方法和标准，但不会为大家提供品牌和具体商品型号，因为大家在的城市都不一样，我们推荐的，大家不一定买得到，也同时为打广告避嫌。如果大家对选购商品有疑问，在电子书所在的压缩包内有我们旭日工作室的售后客服联系方式，大家