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您會累到中風嗎？ 過勞真的會引起中風嗎？ 康健雜誌47期　 如何能夠保住飯碗兼顧健康，避免過勞？ 超時加班，時間永遠不夠用，工作永遠做不完，這樣的生活你過了多久？當心，你正在用健康換麵包。報紙斗大的標題再再提醒人們：過勞中風？過勞猝死？ 「一名 40 歲女性電腦程式設計師，一天工作十個小時以上。某天清晨醒來，突然手無法動彈，變成植物人。」 「交通大學在春節期間 3 位教授突然過世，疑似過勞猝死。」 「忙於看診，34 歲年輕醫師疑中風。」 累到中風？ 台中市長胡志強在飛往美國的飛機上，他的左腳開始發熱，一下飛機，頭痛異常、不能行走等症狀相繼發作。他表示，自己長期壓力大、過於疲倦，引起此次早期中風。 對於胡市長所說的「早期中風」，它的醫學名稱應該是「短暫缺血發作（Transient Ischemic Attack）」，指的是發生像半邊無力、突然說不出話來、視力模糊、暈眩、走路不穩等中風症狀，但在 24 小時內，症狀就解除。 短暫缺血發作 台北榮總神經內科許立奇醫師表示，短暫缺血發作病人通常在十幾分鐘內就恢復正常，腦血管阻塞只是暫時性的，細胞還不至於發生壞死，過一會兒，血栓被血流沖過、溶解掉，血管恢復暢通，細胞又獲得氧氣、養分供應，類似中風的症狀就會消失。 但是，短暫缺血發作病人發生中風的相對危險性提高到 4 倍，需要儘速求醫，找出是哪一條血管發生阻塞，加以治療，預防腦中風 長期飛行惹的禍？ 然而，胡市長此次血管堵塞，會不會是長期飛行惹的禍？機上出現疑似下腿疼痛等不適症狀，是深部靜脈血栓的警訊，許立奇醫師指出。 一個人固定同一姿勢過久，加上水分流失，造成血液流動變緩，容易凝集，形成血栓，一旦遇到通不過的血管就會堵塞血流，若堵塞在腦部就會造成中風。 尤其是年齡超過 40 歲、體重過重、抽菸、酗酒習慣或服用女性荷爾蒙的人，在飛機上需要多喝水，並且每隔一段時間就起身多走動。 然而，過勞會不會中風？長期工作壓力會在身體埋下哪些不定時炸彈？過於疲倦又會是哪些疾病的警訊？ 1. 腦中風： 目前雖然沒有研究，可以證明過勞會引起中風。但是，面對壓力，體內腎上腺素上升，血管收縮，血壓上升，容易間接促使高血壓病人發生腦中風，台大神經內科鄭建興醫師表示。 2. 心血管疾病: 身體一遇到壓力，交感神經興奮，血液會變得濃稠、易阻塞，易發生高血壓、心律不整等心血管疾病。 日本富山醫藥大學發表在《英國醫學期刊》的研究指出，每天工作超過 11 小時的人，罹患心臟病的危險是每天工作 7～9 小時的人的 2.44 倍，而且工時愈長，危險愈高。 3. 免疫功能下降 壓力會促使體內的腎上腺皮質類固醇分泌，淋巴球的數量減少，人的抵抗力減低，常會出現感冒數週好不了，嘴破等症狀。 4. 疲倦其實是下列疾病的警訊 貧血 甲狀腺異常 糖尿病 肝病 憂鬱 5. 慢性疲勞症候群 慢性疲勞症候群，指的是疲倦、覺得睡不飽、四肢痠痛、胸悶、心悸，卻檢查不出身體那裡生病了。「有一半的人，疲倦是查不出病因的，」台北馬偕家庭醫學科林錦龍醫師說。 他表示，規律運動是對抗疲勞的最佳良藥。每週至少3次以上，每次至少持續流汗30分鐘，流汗不但能強化心肺功能，還能減壓。 他也指出，培養興趣，轉移注意力，助於調適工作壓力。不管是看電影、閱讀、運動，只要讓你全神投入，暫時放下工作，而不是一直想著「哪些工作沒做完」。 何時該為疲倦求醫？ 一旦覺得疲累，即使充分休息，睡覺也補不回來，甚至思考無法集中，影響白天工作表現，就要當心會不會累出病來。 家醫科林錦龍醫師建議，先做 2～3 週生活作息調整，如果還是疲累，再求醫。您可以： 建立運動習慣。 充足睡眠，別再熬夜。 三餐定時，多吃全榖類食物。 多喝水。 減少咖啡因、酒的攝取。 * *