高考心理辅导一.docVIP

高考心理辅导 （一） ——考前心理调整 ? 面对越来越近的高考，考生究竟该如何调整自己，如何能够全心投入，坦然应对呢？ 一、合理认知 合理认知有两个方面：一个是高考，一个是自己。 首先是高考。面对高考，同学们有不同的认知方式，也正是这些不同的认知方式，决定了面对高考的心态不同。但在这些不同的认知当中，总有一些认知是客观、科学、积极、有利的，而当明明知道某些认识是消极的，不利的而不去摆脱，那是可悲的，用一句话概括，就是需要你们能够在最糟糕的情境下，去做出最好的选择，包括认识、行为。 那么究竟该如何认识高考？下面从三个方面来谈一下：一是高考考什么？二是高考为了什么？三是高考决定了什么？有一些同学这样说，我就怕高考的时候紧张，发挥不出我的真实水平，那多可惜。我说，一点都不可惜，为什么呢？因为高考就考你这个呢。不可否认，高考要考你的知识基础，思维能力，但其中还有一点非常重要的，就是你的心理素质，一个连高考都不能面对的人，以后也不能经得起更大的风浪。有的同学在考前往往会出现非常紧张的情绪，一旦考不好，就呼天怆地，认为自己很屈，因为在他看来，考试就是考知识，而我的知识基础比别人好，却考不过别人，多屈呀。其实不然，心理素质和知识水平二者有一方面不行，你都该接受最终的结果。心理素质好，即便是学习成绩不好，相信将来社会上也一定会有你一席之地，但是如果仅仅是学习水平高，但心理素质非常不好，长此以往，总有一天你会被淘汰。无论是什么样的结果，高考都是公平的。到高考那天，你的心理素质是固定的，你的知识水平是固定的，固定的心理素质加上固定的知识水平决定了固定的成绩，既然是这样，还担心什么呢？干脆在高考前，能多学点就多学点，让自己在高考的时候能把当时的那个固定的知识水平在这个阶段提一提，然后能放松一些就放松一些，让自己在高考的时候心理状态好一些，到了考场上告诉自己：一切已经无法改变，只要安心答题就行了。我常说的一句话：如果除了向前走别无选择的话，就只管走你的路好了。所以，高考本身并非只是考你的知识，更是一种心理的考验。高考的结果也不是由高考那两三天决定的，而是由你走过整个高中的过程决定的。 高考到底是为了什么？ 从寄予高考的目的而言，有的同学想，高考不就是为了将来的幸福吗？苦了几年，幸福一生！你错了，如果现在你还在苦（说的是你的心），你的心苦的话，你的将来也不会幸福，幸福与否的决定因素不是你获得的外在的东西，而是你这个人，你这个人感受幸福的能力。家有万贯财富，你可能是天下最不幸福的人；纵然家徒四壁，你也可能是世界上最幸福的人。当然，不是说不去追求外在的结果，而是要有一个正确的态度，当态度正确了之后，该属于你的自然就会属于你。 那么，高考究竟是为了什么呢？这个问题要是弄明白了，你会获得你所能获得的一切。我认为，高考其实就是为了你更好地成长，无论是就高考的结果理想与否，还是就面对高考的这个过程而言，最终都会归结到你的成长。如果能正常发挥出你的水平，你会去一个适合于你发展的环境里继续读书；面对高考的过程，是复杂心境变化的过程，在这种充满了喜怒哀乐的生活过程中，我们也在体会着自己的变化，痛苦也好，彷徨也罢，都是心灵成长的契机。蚕经过痛苦的挣扎才有了继续生存的可能。千万不要排斥高考，越是能让我们感受深刻的东西越能让我们成长。 从高考本身而言，也有很多同学可能会有这样的想法，高考就是要我们的将来分出个高低，要把我们刻意分出三六九等。这也许是高考的一个结果，但绝不是高考的目的。高考的目的就是：让你去你该去的地方。首先看你的水平、兴趣、能力适合在什么水平的学校，什么专业。这些既是主观的，又是客观的，主观的，你自己怎么想？客观的，你的水平怎么样，你所要进入的环境就怎么样。所以，我们在高考的时候尽量以心平气和的态度来问自己，我究竟适合到什么样的学校，什么专业，然后告诉自己：我要能考上这样的学校，就是理想的了。选择适合自己发展的，这才最明智的。世上的成功莫过于找到适合自己的位置。所以我说，高考是让你去你该去的地方。 那高考决定了什么呢？也许大家不会有比对高考的紧张感和关注程度更大的对象了，但事实上，与这种有形的考试相比，我们在以后的人生路上，还会有很多无形的甚至是更严峻的考验。有形的考试好考，无形的考试也许会使我们在不经意间被弄得一败涂地。而且高考并不是决定我们一生命运的绝对的转折。它只是我们人生的一个驿站而已。决定你一切的并不是高考，也不是那一纸成绩，决定你将来发展的是你的这个人，一句再不过简单而且通俗得老掉牙的话就是：是金子总会发光的。但是什么决定了你是不是金子，是你的心态，是你的人格，是你的素质和能力。高考之后我们要面临的更严峻的考验多的是，等过几年之后，相信你会说：高考算什么！ 合理地认识高考的同时，还要认清自己。 就是要