多彩情绪教学课件1.pptVIP

不想做，阿杜的演唱会没看到，烦死啦！ 今天的作业，我要争取得全“优”！ 该去学习啦！ 小明 大明 漫画：双胞胎的一天 为什么大明、小明的这一天截然不同呢？ 小 论 坛 P29 帮助老奶奶寻找快乐的钥匙： ? 当你觉得人生很糟，就难免会有一些抱怨，但如果从另一个角度去想一想，心情也许就不一样了—— 　 衣服越来越紧，说明我吃得有营养； 每夜有和我抢棉被的伴侣，那表示他/她不是和别人在一起； 有巨额的电费帐单，那表示我冷气吹得爽； 有一大堆脏衣服要洗，那表示我有衣服穿； 一大早不得不从被窝里爬起来上班 ，表示我没有失业； 老板脸色很难看，说明我眼睛不瞎； 老板的话刺耳，说明我还听得见； 要交税，说明我的收入不低； 要还房贷，说明我有属于自己的房子； 陪孩子玩而不能做其他事，说明我是称职的家长； 每天晚上我倍感疲劳,表示我有拼命工作的能力 一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着； 　　　　? 情境 不合理的认知 因此产生的消极情绪 合理的 认知 一同学踩了你一脚 他故意踩我 气愤 期考成绩别人超过自己拿了第一名。 我最优秀，必须得第一 沮丧 体育课前，天下起了大雨 又不得去玩了 伤心 第四节课，老师又拖堂了 饿死了，还不快点下课 气愤 体育课下课很渴，瓶里剩下半瓶水。 怎么才半瓶水啊？ 烦恼 体验与分享： 二、理智控制法 （