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夏天美白护肤的几种常见食品夏季，皮肤并非一定晒得又黑又粗糙，让你防不胜防。恰恰相反，由于夏季新陈代谢比较快，如果稍稍注意一下日常饮食，18岁的嫩白肌肤是可以趁机养出来的哦。到底吃什么护肤效果好呢？ 下面，小编为您介绍7种正在/打折的天然美容护肤食物，保证你的皮肤从内到外白起来。1、蜂蜜蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，它含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可以使皮肤红润有光泽。蜂蜜是男女老少皆宜的滋补佳品，服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多的营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶 、稀饭中，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。2、西红柿西红柿含有大量的番茄红素，可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，不仅不易被晒伤，还不易出现黑眼圈。专家建议，西红柿熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素C含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。3、胡萝卜胡萝卜含有的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。在众多吃法中，最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子，主要有3个原因：首先，胡萝卜中富含的β-胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。把