单手肩上投.docVIP

次 10 教材 内容 行进间单手肩上投篮、单手肩上投篮 教 学 目 标 1.初步了解篮球行进间单手肩上投篮技术，了解三大步动作概念。 2.复习篮球原地单手肩上投篮技术动作，提高熟练性。 3.通过以上练习，提高学生的上下肢协调性及下肢力量素质。 课的 部分 教学内容及手段 组 织 教 法 时间 开 始 部 分 1.体育委员整队集合，报告人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 3′ 准 备 部 分 一、运球慢跑。 二、原地球操 双手快速倒球。 双手胸前伟球模仿练习。 持球腰绕环。 持球胯下8定绕环 交叉步突破放球。 向上抛球跳起单手接球。 原地运球。 组织： 要求：队伍整齐，认真模仿。 8′ 基 本 部 分 基 本 部 分 一、学习行进间单手肩上投篮。 1.动作方法： 以右手为例，在跑动过程中跨右脚接球，跨脚屈膝蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手持还需上举，当身体接近最高点时，答手离球，右手五指分开，手心向上，托球下部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。 2.动作要点：（1）助跑、接球、起跳举球动作连贯协调。 （2）以腕关节为轴向上挑球，使球从手指指端滚出 二、