风湿病的合理饮食和锻炼精选.ppt

第四节腕关节活动度的训练： 腕关节正向慢旋转5圈，后再反向慢旋转5圈。注意速度不能过快，前臂和肘关节不要随之运动。 最后，双手手掌合龙，对撮双手，直至感到手心发热为止。 如脚掌、踝关节、膝关节、髋关节等，陆上运动如跑步、登山、舞蹈等，会大大增加下肢关节的负担，应避免这类的运动，慢性期可维持轻松的散步。 首选运动：游泳 游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是强直性脊柱炎患者最适合的全身运动，但游泳时要避免冷水。运动虽好，但不要过度。 为风湿病友服务的公益组织 支持单位：宁波朗生医药有限公司 宗旨： 配合医院开展健康教育，普及健康知识！ 朗生关爱俱乐部，欢迎您的加入！ 请将填写的问卷交给工作人员，朗生关爱宁波总部会和您电话联系确认入会。 健康咨询热线400-826-5160! 当您不知何处就医时 当您想了解疾病知识时 当您对治疗有困惑时…… 这里有专业人员为您提供咨询和帮助 服务时间：每周一至周五9:00~17:00 * Content Layouts * Content Layouts * Content Layouts * Content Layouts * Content Layouts * 风湿病的合理饮食和锻炼 疑惑：得了风湿病，要不要忌口? 首先，对过去曾明显诱发和加重自己病情的食物应该避免食用，尤其是出现皮疹、皮肤过敏时要忌食海鲜、水产品、羊肉、辛辣等刺激性食物。 其次，对于生冷食品要避免或尽量少吃，如冰镇啤酒、冰棍等，以免寒凉之邪从胃肠道侵入机体。 第三，平时少吃油腻食品，尤其是服中药汤剂治疗期间，更不可吃油炸、过酸、过咸食物等。 除此之外，大部分食物都是可以吃的。 痛风患者除外 可能会加重关节症状的 高脂肪类 脂肪在体内氧化过程中，能产生酮体，而过多的酮体对关节有较强的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪类食物，如肥肉及油炸食品等； 。 可能会加重关节症状的 海产类 如海带、海参、海虾、海鱼等，因其尿酸含量高，被人体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，从而使关节症状加重。 。 可能会加重关节症状的 过量的盐 如常吃咸菜、咸蛋、咸鱼等腌制食品会使体内钠离子增多，水钠潴留，引起水肿，从而加重患者的症状。 成人每人每日6克食盐量 可能会加重关节症状的 对类风湿关节炎患者，吸烟可诱导抗CCP抗体的产生； 在狼疮患者，吸烟可使抗双链DNA抗体水平增高。 因此，目前不仅强调患有呼吸道疾病的患者要戒烟，而且自身免疫病患者也应戒烟。 患有骨质疏松的人，不妨多喝点红茶。日本的一项新研究显示，红茶含有的茶黄素有助防止形成破坏骨骼的破骨细胞，患有骨质疏松症的实验鼠摄入这种苦味成分后，其症状得到改善。 但骨质疏松症患者还是不要把喝红茶当作主要治疗手段。 红茶有助改善骨质疏松 特殊疾病需对症饮食 干燥综合征患者 多喝开水，多喝低脂牛奶或脱脂牛奶，多吃青菜水果； 多吃滋阴清热生津的食物。口舌干燥者可常含话梅、藏青果等； 戒烟酒，尽量避免食用咖啡、油炸物、辛辣刺激物，不吃过咸食物。 红斑狼疮患者 只要没有食物过敏，通常无需禁忌。 因为长期服用激素会造成血钾过多排除、血钠潴留造成浮肿，因此，病人饮食宜清淡，低盐、低脂肪、高蛋白和多食含钾的水果，如香蕉、苹果、橙子、西红柿等； 但病人已有肾功能衰竭，则不能进食含钾高的食物和高蛋白食物。患糖尿病的红斑狼疮病人还需限制主食及甜食。 急性期 缓解期 蛋白质每日不超过80g 禁用含嘌呤高的第一类食物 有限量选用第二、第三类食物 自由选用含嘌呤低的第四类食物 禁用含嘌呤高的肝、肾、胰、沙丁鱼、小虾、肉汁、肉汤、鲭鱼。 每日嘌呤150mg 液体食入量 不少于每日3升 痛风患者 痛风处在不同时期，其膳食也不同 类别 常见食物 第一类:含嘌呤高的食物（每100g食物含嘌呤大于100mg） 如动物的肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼子、小虾、鹅、斑鱼、石鸡、酵母等。 第二类：含嘌呤较少的食品（每100g食物含嘌呤75-100mg） 鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鳗鱼及鳝鱼； 贝壳类 熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、兔肉、鹿肉等 鸭、鸽子、鹌鹑、野鸡、火鸡等 第三类：含嘌呤较少的食品（每100g食物含嘌呤25-75mg） 青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾、蟹、牡蛎等 火腿、羊肉、牛肉汤、鸡肉、熏肉等 麦片、粗粮等 芦笋、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、