【系统排列教学】享受生活的快乐教学.ppt

享受生活的快乐 系统排列督导：王睿 个人主页 /wanggiyasure 生活中并不都是难于解决的问题，更多的是一些困扰和麻烦 表现比较多的是情感问题，夫妻之间关系的调节受到一些因素影响 这种类型的家庭困扰和情感疏远，更多表现是缺少必要的沟通技巧 沟通，一种外显性的行为，在内在是一个情感表达过程 情感，爱和心情需要一种外在的行为表达，然后才能被其他人获悉 夫妻如果在情感状态中很喜悦，对生活和伴侣是发自内心的肯定 这是咨询师要敏锐观察的地方，由此才能给予有效的咨询策略 正是因为夫妻处于积极的情感状态，沟通技巧的问题就要有效执行 有效的方案，也是真诚的方式——如实的表述自己内心 面对咨询师表述内心，解决的仅仅是个人的情感 只有面对自己的伴侣表述内心情感，才是有效沟通 同样的困扰出现，要问自己，问亲人 我想要说什么，表达什么；你想要说什么，表达什么 表达的是内在情感的需要，需要被关注却不能让对方知晓 需要伴侣为自己做一些事情，担心对方做不到，或因此而受伤害 这种状况出现，出于爱，也不会如实的表达自己内心的真实需求 内在需求没有表达，没有得到满足，造成彼此感情变淡，距离拉开 夫妻双方都在等待对方理解自己，而不是去主动了解对方的需求 当彼此都在伤感对方不理解自己，经常以争吵的形式出现 普通家庭中这样的情况表现比较多 学习心理学和家庭沟通的家庭，表现为不去争吵，以自我觉察为主 但是自我觉察的家庭一种消极情况—— 率先开始心理学习或自我成长的个体 希望家庭状况改善，希望另一半发生变化，因为期盼而急躁 当自我成长需求与家庭改善进度不符合的时候，也会以争吵出现 不要忽视自己行为、语言背后的内心情感，不要忽视表达内心需求 只有彼此表达自己的内心，才能有效沟通 通过表述内心需求，进行有效沟通，真诚、如实的表述情感 这样做可以有效解决家庭的情感关系 但是双方的互动模式和情感表达模式并没有完全改变 沟通策略是一种改善关系的方式，可以形成习惯 原有模式并没有遗忘，只是选择了获益的新方式 但是当新问题出现，运用原有模式也获益，就会继续保持原有模式 固有模式是在原生家庭中产生 不能用改善沟通方式的咨询改变固有模式 固有模式源自和父母的情感表达的问题 每个人会将自己内心状态固化在与父母情感互动没有满足的年龄段 情感需求断离的年龄就是造成固有模式的家庭因素 当走进婚姻生活，出现家庭生活问题就会引起固有模式反应 表现为固有模式形成年龄自己所做出的行为和情感反应 对父母的不满和需求，也会固化在一个年龄，并将当时的感受留下 这些原生家庭中的感受带入两性生活就影响了夫妻彼此关系 系统排列介入进行解决，是对固有模式和原生家庭问题进行解决 两性关系之间因为生活的问题表现出的争吵，通过咨询都可以解决 在两性之间这种情感、行为模式的根源可以采用系统排列解决 固有模式的形成源自原生家庭，不等于原生家庭出现严重问题影响 每个人的固有模式其实是保持孩子状态和情感表达方式 这种固有模式会在特定的情况下才会有所反应 当这种消极行为或被动情感表达出现，并不是影响整个生活 不能享受生活的快乐，是没有发现对方的好，是表述方式错误 如果正确引导，彼此之间给予对方的爱护和关注，发现生活的快乐 生活中经常忽视这份快乐，习惯性的只想让对方看到自己的重要 忽视对方，忽视快乐，是因为只想让对方表达，让对方满足自己 或者是让对方付出更多，对方表达没有满足自己而调整对方 这些表现其实是在控制对方，设计自己的快乐，在人为制造快乐 设计快乐不是在享受 得到快乐会因为付出过多而不满，没有得到则会表现出委屈、怨恨 要肯定自己已经获得的快乐，不要否定生活，不要否定身边的人 否定爱人对自己的爱，如何能够做到去爱对方，在否定对方的价值 发现生活中的快乐，享受生活 问题出现引起情绪困扰，经常的表现就是远离、逃避和发泄 生活中缺少直面情绪和问题的方法，也不能主动面对 面对问题时不是单纯的逃避，也不是单纯的接纳，能否搁置问题 寻找快乐的事情去做，等待具备足够能力和应对状态时，再来解决 这样的做法不是放弃问题，而是与问题同行。 比如情绪发作时，能否将情绪提下转而去做其他事情 之所以可以带着情绪生活，带着问题生活，核心一点是人生的意义 任何人、事、物，情绪，问题，困扰都不会影响全部的生活 这些有待解决的问题并不会影响其他多姿多彩的美好生活 如果认为这些问题会影响自己的生活 其实是自己在人为的利用问题破坏自己的生活 人没有办法主动破坏自己的生活，每个人都希望自己的生活更好 人拥有控制能力和主动权，如果利用问题破坏生活，是自己的选择 当影响自己的问题出现，更要去观察身边美好的事情，享受生活 这其实就是一种“阿Q精神”的积极运用方式 “阿Q精神”