R作业6-13章.docVIP

第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现 一、填空题（将正确的答案填入空格） 1. 人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理的过程称之为 ，又称为 。 导致应激的刺激可以是 、 和 诸因素。 唤醒是指机体总的 的不同状态或不同程度。 唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态有主要作用， 它为 以及 提供能量。 唤醒水平的变化与刺激的 有着密切的关系，而与 刺激的 之间的相关性较小。 焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到 受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的 。 特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的 的差异，属于个性心理的 部分。 状态焦虑是一种在 上有变化、随 而波动的短暂情绪反应。 一般来说，运动技能越复杂，其适宜的唤醒水平就相对 。 影响赛前状态焦虑的环境因素主要有 和 。 与升高状态焦虑水平有关的个性特征方面的因素有 和 。 12.心境状态是由 而引起的 的唤醒状态，是具有感染力的 的情绪状态。 13．积极的心境主要体现在 、 两个方面，消极的心境包括 、 、 、 和 等情绪。1. 唤醒 2.焦虑 3.应激 心理技能训练 一、填空题（将正确的答案填入空格） 1.心理技能是通过____________形成的能影响个体____________和____________的心理操作系统。 2.根据应用范围的不同，心理技能可分为____________和____________。 3.与运动员运动技能表现有关的一般性心理技能主要有五种，分别是：____________、____________、____________、____________和____________。 4.心理技能训练，是采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。简单地说，心理技能训练就是____________、____________的心智或心理技能的练习。 5.渐进放松训练的方法首先是____________，然后____________，通过对比可更深刻地体验放松一刹那间的肌肉感觉。 6.____________是在催眠术的启发之下，于1890由德国生理学家沃格特年提出、由德国精神病家舒尔茨完成，后来又由舒尔茨的学生加以完善，并使之广为流传于各国的一种自我调节的方法。 7.自生训练主要包括六个部分，有____________、____________、____________、____________、____________、____________。 8.由南非精神学家沃尔帕____________、____________和____________ 9.模拟训练的作用有____________、____________、____________和____________。 10.几种常用的模拟训练方法包括____________、______________、__________、______________、______________、______________。 11. 表象训练所依据的原理主要有： 、 和 。 12. 合理情绪疗法的中心问题是要用 来取代个体不合理的信念，最大限度地减少不合理信念对学生和运动员 和 的不良影响。 13.体育教学和运动训练中心理暗示的形式与方法主要有： 、 、 、 标志暗示和语调暗示。 二、单项选择题（将备选答案中正确的一个代码写在题后括号内） 1.借助现代电子仪器，使运动员了解自己内脏活动的情况，从而反射性地控制内脏活动，降低紧张程度的一种训练方法，是 。（