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健康教育网络人员培训班授课提纲 一、什么叫健康？1948年世界卫生组织（WHO）明确地指出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。”1978年召开的国际级卫生保健大会发表的《阿拉木图宣言》中重申这下定义，并指出“达到尽可能高的健康水平是世界范围内一项最重要的社会目标，而其实现则要求卫生部门及社会各部门协调行动。”1988年，在庆祝WHO成立40周年之际，WHO称：WHO成立40年来，做了三件对人类健康产生巨大影响的事，其中之一就是对健康下了一个科的定义。这就是说人的健康应该包含三层含义：一是身体健康，即生理状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺，精力充沛。二是心理健康，表现为如下三个方面的良好状态。（1）良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。（2）良好的处事能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的环境变化。（3）良好的人际关系：助人为乐，与人为善，有好人缘，保持心情愉快。三是社会健康，即对周围环境、社会生活各个方面都能很好的适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。二、对健康有几种错误的认识：WHO提出的健康新概念已经半个多世纪了，然而什么是健康？如何正确理解健康的内涵，这个关键问题从理论到实践还没有得到真正解决。1、受传统观念和世俗文化的影响，长期以来把健康单纯理解为“无病、无伤、无残”。导致医院错误地沿用西方大医院的模式，一味追求医院的现代化和高精尖设备的配置，忽视公共卫生问题，给医疗卫生服务带来偏面性，给人民健康带来危害。医生坐堂等病人上门，老百姓不生病不找医院。2、忽视心理健康，没有认识心理健康是整体健康的有力补充和发展。所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实，和谐安宁的状态，并与周围环境保持协调均衡。但由于人具有社会人的自然人的双重属性，在生活经历中，难免不爱社会因素的干扰。WHO1990年资料表明，致残的前十位病因中，有五种是精神性致残，即：抑郁、酒精滥用、双向精神异常、精神分裂和强迫性异常，其中抑郁致残居首位，并有增长趋势。据估计全世界约有3-4亿人患有各种精神病。我国疾病表负担的排名中精神障碍居首位，已超过心血管、呼吸系统及恶性肿瘤等疾病。3、忽视了人体的整体健康以及人体与自然环境和社会环境的统一。为了眼前的发展破坏环境，为了尽快脱贫致富，忽视健康，拚命争钱，损害健康，以牺牲健康为代价换取眼前利益。导致环境被破坏，难以维持持续发展，环境损害健康、身体透支导致疾病，导致生活质量难以提高，有的甚至因病致贫，因病返贫。三、影响健康的因素：1、生物学因素。人类死亡的主要原因一是由病原微生物引起的传染病和感染性疾病；一是生物性遗传因素，某些内在的遗传或非遗传的内在缺陷、变异、老化也可导致人体发育畸形、代谢障碍、内分泌失调和免疫功能异常。2、环境因素。偏远农村地区，自然环境恶劣，营养匮乏、卫生条件差，导致传染病、寄生虫病和地方病的流行；经济发达地区，乡镇企业和第三产业的迅速发展，带来环境污染。3、卫生服务因素。它对人类的影响体现在提供和利用两个方面。一方面，卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生老病死及同此产生的一系列问题，也反映社会公平性；另一方面，对卫生条件的合理利用问题。4、行为与生活方式因素。生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的总和。在现代社会，行为与生活方式因素是影响健康的最主要因素。吸烟、酗酒、缺乏锻炼、不良饮食习惯等不良行为和生活方式是致使人群高血压、冠心病、糖尿病、癌症等现代生活方式病的患病率和死亡率不断上升的主要原因。不健康的生活方式与一些传染病如：性病、肝炎等也直接相关。四、健康的四大基石合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。五、健康的十条标准：? 有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和工作，而且不感到过分的紧张；? 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔；? 善于休息，睡眠良好；? 应变能力强，能适应外界环境的各种变化；? 能抵抗一般性感冒和传染病；? 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；? 眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；? 牙齿清洁，无虫牙（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象；? 头发有光泽，无头屑；? 肌肉、皮肤富有弹性，走路感觉轻松。五、健康的主动权掌握在每个人自己手中。科学的健康观揭示，维护人体健康是个复杂的系统工程，人体健康受自然环境和社会环境的双重影响，健康、环境和人类发展问题不可分割。一方面，发展必须包含生活质量的提高，同时保持环境的可持续发展；另一方面，自身行为和生活方式，对健康更是举足轻重。也就是既重视健康对人的价