体育理论2010教材.doc

1?TRUE?体育活动不仅能增进健康，而且有助于改善心理状态。2?FALSE?体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。3?FALSE?凡是参加体育运动都能有助人们产生良好的心理效应。4?TRUE?体育运动中的有氧活动更有助于人们产生良好的心理效应。5?TRUE?为了通过体育锻炼改善心理健康，运动量应以中等强度为宜。6?FALSE?人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。7?TRUE?人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。8?FALSE?在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。9?TRUE?在应急的心理征兆中，最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。10?FALSE?焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。11?TRUE?正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。12?TRUE?高应激的个体更容易产生运动损伤。13?FALSE?减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。14?TRUE?有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象，并有助提高人对应激的抵抗力。15?TRUE?各种放松方法的共同点是：集中注意暗示语、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。16?FALSE?对相同的应激情景，人们的反应也是相同的。17?TRUE?对相同的应激情景，人们的反应可能是不相同的。18?TRUE?提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。19?TRUE?建立良好人际关系的技能包括：沟通、宽容、合作和学会拒绝。20?FALSE?人体最重要的散热气管是呼吸系统。21?TRUE?皮肤是人体最重要的散热气管。22?TRUE?冬季人体锻炼时，身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。23?TRUE?在热环境下锻炼，空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。24?TRUE?人在冷环境中进行锻炼，主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴呼吸。25?FALSE?人在冷环境中进行锻炼，经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。26?FALSE?在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和散热。27?TRUE?在冷环境中进行锻炼，机体的反应可归纳为产热和保温。28?TRUE?根据实验显示：人体的头部散热与气温成反比。29?TRUE?海拔高度越高，人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。30?FALSE?当海拔高度超过1500米，人体就会出现明显的高原反应：如头晕、胸闷、心慌等。31?TRUE?进行高原训练，主要提高机体对缺氧的耐受能力。32?FALSE?在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和脂肪类食物为主，注意少吃多餐。33?TRUE?在高原进行体育锻炼，饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主，注意少吃多餐。34?TRUE?当海拔高度达到5000英尺时，最大吸氧量才会发生比较大的变化。35?TRUE?要提高机体对高原的适应能力，主要应提高肺通气量，以促进组织获得充分的氧气供应。36?TRUE?高海拔地区的空气比较干燥，而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失，因此应注意及时补水。37?TRUE?在炎热夏季的11：00-15：00，空气中的臭氧含量最高，阳光中的紫外线辐射也最强烈，因此应避免在室外进行体育锻炼。38?TRUE?为了减少和避免空气污染，人们在马路边进行体育锻炼时，应尽量远离公路。39?TRUE?在热环境中进行体育锻炼是安全的，但总的锻炼时间应适当减少。40?FALSE?在高海拔地区进行体育锻炼，不应该减小运动强度。41?TRUE?短期处在中等海拔地区，减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。42?TRUE?研究显示，冠心病和脑供血不足，男性较女性的发病率高，原因是女性体内的雌激素会提高高密度胆固醇。43?FALSE?减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。44?TRUE?减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。45?TRUE?体育锻炼可以调整植物神经系统功能，降低交感神经系统的兴奋性，提高副交感神经的兴奋性。46?FALSE?近年来的研究显示，抗阻运动可以产生较好的降压作用，不会引起血压升高。47?TRUE?形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、高血压、高血胆固醇和缺乏体育锻炼。48?TRUE?预防癌症应该从改善生活观念和行为着手，加强营养和体育锻炼。49?TRUE?人体内自由基浓度过高会损害细胞，导致癌症，而经常食用富含抗氧化剂食物如维生素A、E、C，可以达到防治。50?TRUE?体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力，从而减少癌症的发生。51?FALSE?“是药三分毒”因此一般的身体不适尽量不要服用药物。52?TRUE?日本有条谚语：“先是人醉酒，后是酒吃人”意为长期过量饮酒有害。53?FALSE?当一个人的情绪消极或任务超出能力时，生理与心理易出现疲劳。