二十四式简化极太学习.pptVIP

1956,5分钟，58占20,30分 二十四式简化太极拳的教学方法初探 24式简化太极拳简介 24式简化太极拳简介 我们现在教学的24式简化太极拳简易套路，是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家，在传统太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成《简化太极拳》。全套共四段，约5分钟左右可练完全套动作。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、揽雀尾（棚、捋、挤、按、）单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。 太极拳是中国传统保健体育项目之一，高职学生学习和掌握二十四式简化太极拳，不仅能掌握终身体育锻炼方法，也是弘扬中华传统文化的需要。而研究太极拳的教学方法，制定可行的教学计划，是教授太极拳的一项重要课题。二十四式简化太极拳是我们湖北科技职业学院公共体育课的必修教材，在一年56教学课时中占有20课时，占考试总分的30%，在多年的太极教学中我积累了一些教学心得，现总结一些教学方法向老师们汇报和探讨。 一、教师在备课时应注意的问题 1、加强太极拳全套动作的练习，仔细分析每一个动作的细节，针对学生在学习时可能出现的问题，考虑相应的辅助练习和诱导练习。 2、引导学生“慢匀速动作意识”。 3、要有先教会学生套路动作，再逐渐形成太极拳风格特色的思路。 二、注重基本功练习 向学生介绍太极拳的基本知识。 学习手型、步型、步法、桩功等。 太极步的练习。 二、注重基本功练习 在初学整套套路前，应加强基本功练习，并注重动作规范，以形成正确的动力定型为套路练习打下良好基础。在教学中，针对学生武术基本功比较差和对武术了解不够透切的实际情况，先向学生介绍太极拳的基本知识、手型、步型、步法、桩功等，使学生建立起规范的概念，便于教学中讲解和示范。 例如太极步的练习是学习太极拳的基础，在第一次授课时，先讲解太极步，当学生学会了太极步之后再学习野马分鬃时就很简单了，因为学生的脚下动作已经熟悉了，野马分鬃的学习只是手上动作的学习，这样就避免了过多讲解，学生学习起来比较轻松。 三、正确的运用示范法 示范法是教师通过动作演示，将教学内容直观的展示给学生，学生通过观摩示范，建立起动作的视觉形象，理解动作的正确概念，进而领会动作的要领和方法，逐步地掌握每个动作。? 示范应力求正确，优美。正确，优美的动作示范，能激发学生学习和练习的兴趣，使他们产生强烈的求知欲望 。 （一）多种示范方法的运用 示范有整体示范与局部示范之分。?整体示范，是把整套（段）动作或整个动作从头到尾的示范一遍。所以我们在一般的教学中，学习动作之前，教师都会把整套（段）的动作首先示范一遍，使学生在头脑中对全套动作有一个大概的印象和了解。这样会激发学生学习的兴趣。学生看完示范后，会有急于把整套动作马上学会、学完，自己也能完整打出来的求知欲。这样会更有利于后面的分解教学。 在教学过程中，整体示范与局部示范，正速示范与慢速示范应交替使用，同时注意局部示范是为整体示范服务的，慢速示范是为正速示范服务的。? （二）注意示范的位置和方向 示范的位置：应以学生能够清楚的看到教师每个动作（手、脚以及转身变向等的路线和方向）为原则。 示范的方向：我们可以采用多面示范教学法，以每个学生都能看清动作为准则，各个面的示范都要灵活的运用。 太极拳的很多动作都比较繁琐，练习时手脚都在动，有时甚至全身都动，这就给初学者增加了学习难度，这就需要我们把繁琐的动作简单化，将复杂动作拆分成若干个分解动作，先进行手的教学，然后进行脚的教学，之后把手与脚的动作组合起来，这样有利于学生的学习。 例如云手的练习，云手是24式太极拳中的教学难点，在教授这个动作时，运用分解教学，有助于学生对动作的记忆。 1、先学习手的动作： 2、步法是左平行步，要求右脚靠近左脚时保留一脚的距离，双脚脚尖朝前。 3、最后进行手与脚配合的练习。 这样原本复杂的动作，学生便可以在很短的时间内学会了。 五、口诀教学与分步讲解相结合 简化太极拳共二十四个动作分八组，每组里又有几式，一式里又有几个动作，学生在记动作时难度的确很大，此时我们可以用口诀来帮助解决。 如第一组动作中的左右野马分鬃，左右来回有三次，动作也多，可用口诀将动作一一分解：1、左野马分鬃：稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手。2、右野马分鬃：后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手。3、左野马分鬃:后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手。这样将动作口诀化，学生更易记忆，也更易理解。 六、理解技术动作的攻防含义 太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性。二十四式太极拳虽为简化太极拳，但仍然表现出中国武术的技击技法和招术，为了提高学生学习武术的兴趣，教师在教学时可以利用武术动作技击性的特点，结合攻防意义进