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* * 训练课的组织 亚洲C级教练员班培训课程 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 制定训练计划需要考虑： 课的目的 上课区域 上课时间 上课人数 装备 队员实际 训练方法 训练助理 其他 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 训练课的组织 上课目的： 任何课都有训练目的，教练员和运动员要心中有数，教练员要精心准备与运动员共同完成训练目标。 上课区域： 根据不同训练内容和手段选择不同的训练场地和场地的不同区域。 上课时间： 根据训练时间合理计划和安排每个单元和每个训练的时间。 上课人数： 明确参加练习的人数，使每个队员在训练中都有机体的任务。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 训练课的组织 装 备： 球、号衣、标志物等。 队员实际： 了解队员，训练内容、方法依据队员水平。 训练助理： 协助教练员完成训练任务。在分组练习中承担重要角色。 训练方法： 针对问题设计训练内容，将自己的意图传达给队员。 其 他： 制定计划时需要考虑的所有因素。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 训练课的组织 热身：10－15分，训练前有针对性的准备活动，目的提高心率和呼吸频率，包括柔韧练习，循序渐进先大肌群，后小肌群。 技术技巧： 有球练习15－20分可进行技术动作练习，也可配合战术练习，提高技术技能 战术配合30－45分提高战术配合能力，培养战术意识。 实战技术练习20－30分，通过实战不同形式的比赛提高实战技巧。 放松5－10分，有助于恢复。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 训练课的组织 体能训练：可单独，也可与其他训练共同进行。 一般在有球练习之后，力量训练在训练结束前。 身体训练应为45分。与其他训练结合起来，时间分配如下： 热身10－15分 有球练习15－20分 战术配合20－30分 身体练习30－45分 放松5－10分 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 训练是一个系统工程 教练员在接受了一个任务后，就会陷入这样的一个系统中 －初始诊断（与确定目标和制定计划有密切的关系） －确定目标 －制定计划 －组织实施 －测验考核：分为成绩满意（即实现了目标）与成绩不满意（马上调整修改） －实现目标 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 理念1　“没有守门员的射门练习，不是射门练习”。 提出问题（1）：这个形式是什么训练？ 看似是一个射门练习，但实际上图中所呈现的是没有守门员的射门，这就不能被称之为射门练习。因为没有守门员的存在，队员在射门时就没有“逼迫感”。不会考虑到射门的时间、距离、角度、选择的方法及力量的大小等因素和要求。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 训练课的安排 现代竞技水平的提高和发挥与以下因素有着密切的联系，强调综合素质的提高。 竞技 水平 素 质 其 它 智 力 战 术 环 境 形