经典的减肥食谱要严格.docVIP

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  • 2017-03-30 发布于江苏
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经典的减肥食谱要严格

减肥食谱 Day 1 breakfast 1 cup of coffee + 1 cube sugar; l3 V3 c ~* U   lunch 2 hard boiled eggs + boiled spinach + 1 tomato3 x. l$ F( P- |) `7 d7 J3 K    diner 200 gr. (7 oz) beef steak + lettuce salad with oil and lemon juice ; e2 @3 g% T9 f- ]4 p  第1 日, |: b8 l+ i4 ~2 F: h2 D- H# a* r( u   早餐:一杯黑咖啡,一块方糖5 ! }; b, q5 g a3 ?$ g8 e, m  中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量) 6 F( E4 e1 _ h, D# F+ C7 P- O  晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量5 V# v??m. ? I. |4 S6 D* ?   Day 2 breakfast 1 cup coffee + 1 cube sugar W$ N x+ [??J  lunch 1/2 can of ham + 1 serving natural yogurt ; p- q% F0 @: G: { X2 O. ?    diner 20

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