大学生压力与挫折分解.pptxVIP

大学生压力管理与挫折应对 本章主要内容 什么是压力？ 什么是挫折？ 压力和挫折是怎么形成的？ 大学生压力产生的原因 大学生压力的类型 第一节 压力和挫折的概述 某高校大学生小杰说：“我以前在高中时可以说是佼佼者，到了大学里，好像每个人都比我强，我发现自己就好像巨人堆里的矮子，老担心自己考不好。师哥师姐还告诉我们要过级，要多拿证书，要考研，现在我每天一躺到床上就做噩梦，上课也不能集中精力，书也看不下去，眼看这要期未考试了，我究竟该怎么办？” 案例一： “妈妈，我没有能力！我没有能力！”这是某大学生柳剑锋出走前在电话里向母亲哭着说的最后一句话。2005年8月15日凌晨，这位24岁大学生因承受不了压力出走了。他“在电话里说自己很无能，周围的同学都有女朋友了，他还没有；好多同学都考了驾照，他考了但没通过，考研也受挫了；马上面临毕业，还不知道能不能找到好工作，又没有钱买房子。” 案例二： 心理压力是环境要求与自身应对能力不平衡而产生的个人感受。 什么是压力？ 继续求学还是就业？ 快要考试了，可我还没有准备好。 家里经济困难，我得努力挣钱 压力也叫做应激，最早是在1936年由加拿大著名内分泌专家汉斯·赛利（Hans Selye）博士提出的，他认为压力是生活环境不能满足个人需要、个人学习与经验无法与现实生活的要求相互配合，所导致的生理或心理失去平衡的一种紧张状态。 国内心理学家认为压力是由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也就是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。 面临选择 （1）压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受 面临改变 每一个人都有压力，压力是无时无刻地存在于我们的周围。 事件的不确定状态，忐忑不安 （2）压力是对未知事件悲观解释的结果 中午到我办公室来，谈谈你的学习 学习好，表现好得到老师的赞许，获得奖学金或工作的进一步提升 学习、表现出了差错要挨批？ （3）压力是持续不断的精力消耗——心力衰竭 你已经连续不断地复习了十几个 小时，真想立刻回宿舍休息。 但是，明天还有两科考试，不能走。 于是，感到心烦、不满、压力重 重…… 大学里的挫折事件 1、张三高考没有进入本科而来到了一所民办专科，觉得自己抬不起头，从此一蹶不振 2、芳芳离开熟悉的家乡来到陌生的大学，她感到无所适从 3、李四很害怕回宿舍，因为无法忍受宿舍的冷漠 4、王五准备了半个多月，最终还是在竞选社团干部时失败了，他感到自己很失败。 5、张强的英四级再次不过，在离毕业只有半年时间里，他连最后一次机会也错过了。 个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，导致个人目的不能实现，需要不能满足时的情绪状态。 心理学上的挫折有别于日常生活中的挫折，它不是阻碍、干扰等客观事物本身或情境，而是一种对阻碍不满足的主观感受和体验。 挫折的含义 挫折三因素： （1）挫折情境： 指阻碍需要获得满足的内外障碍等情境状态或情境条件，如考试不及格、交往受挫、失恋、没有评上奖学金等。 （2） 挫折认知： 个体对挫折情境的认知和评价 （3）挫折反应： 对挫折情境产生的情绪和行为反应，如愤怒、焦虑、紧张或攻击等。 压力与挫折并不是互为因果的关系，压力不一定都是挫折引起的，压力的结果也不一定必然产生挫折，但两者又有很多的联系和相似点，通常情况下，压力和挫折都给人带来紧张的情绪反应、情绪体验，是一种消极的心理状态。 压力与挫折 外在环境 內在心理 认识到刺激 与价值观、需求、 动机的相互矛盾 心理或生 理出现症状 产生紧张焦虑等 不安的情绪 压力和挫折是怎么形成的？ 压力和挫折源 1.压力与挫折情境 2.压力与挫折认知 压力与挫折反应的性质及程度主要取决于压力与挫折认知。 3.压力与挫折体验 4.压力与挫折反应 产生压力与挫折的条件 大学生压力产生的原因 一是内在原因，即个体因素。面对同样的问题，个体间不同的素质、不同的个性特征、不同的挫折经验储备决定其对压力的感受是不同的。 二是外在原因，即社会环境因素。社会环境因素又分为宏观环境和微观环境。所谓宏观环境，主要指国际国内政治、经济、教育、文化、就业、制度等诸多关乎国计民生发展状况的社会环境因素；所谓微观环境，是指大学生群体生活成长的小环境，主要包括家庭环境、校园环境、生活氛围、学习氛围、人际关系氛围等方面。 相对而言，微观环境对大学生的影响更直接、更持久，所形成的压力也更大。 1 2 5 3 4 6 7 8 请大家拿出笔来 把你认为排在前八位 的压力源写在纸上 交给我们 有调查研究资料表明，近年来在校大学生中出现心理障碍倾向的人数约占总体的20%～30%，有较严重心理障碍的约占10%，有严重心理异常者约占1%，而且心理不健康人数比例有逐年上升的趋势。在针对南京大学生的心理健康