当心呼吸道疾病缠上你家娃.PDFVIP

拒绝“干眼症”避免目不转睛 “干眼症”是一种慢性疾病，患 有此病者在生活中常倍受折磨，而它 的发病原因并不象外伤、内科病那样 引人注意。干眼症的症状个体差异很 大，大多数人有异物感、烧灼感和一 般的眼部不适，眼睛易于疲劳，读书 和看电视会很累。 “干眼症” 的产生原因包括高 龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因 引起的泪液质量下降；服用部分降压 药及部分精神安定剂对泪液产生有 影响；由于环境，如所处房间干燥等 引起泪液的蒸发增加；长时间从事计 算机操作，汽车驾驶，读书及其他精 细作业，眨眼次数减少；隐形眼镜、过 敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其 他原因引起的泪液减少，质量下降。 市眼科医院专家提醒大家面对 “干眼症”首先要做的是提高在日常 生活中自我预防保健意识：切忌“目 不转睛”。经常眨眼，眨眼至少要保证 4—5 次 / 分；不吹太久的空调；多吃 水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生 素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也 有帮助；保持良好的生活习惯，睡眠 充足，不熬夜；避免长时间连续操作 电脑，注意中间休息；房间光线较暗 时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼 睛的集中照射；周围环境的光线要柔 和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度 要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹 配；如果你本来泪水分泌就少，眼睛 容易干涩，在电脑前就不适合使用隐 形眼镜，要戴框架眼镜。另外，在休息 时，也要活动颈部和肩部肌肉，因为