快速跑（田径模块）.docVIP

快速跑实践课课时教学计划 任课教师 缪小琴 上课班级 高一（3、4）班 人 数 30 地 点 田径场 上课时间 2014年10月28日上午第二节 教学内容 站立式起跑后的加速跑，课课练：身体素质练习 学习目标 1.学生积极参与站立式起跑的复习和起跑后的加速跑练习。 2.基本掌握加速跑的蹬摆结合、有力协调等技术要领，明确步频和步幅的关系。 3.学生通过素质练习，发展学生的速度、力量等素质和快速奔跑的能力。 4.培养合作学习、探究学习的习惯。 教学重、难点 重点：蹬摆结合，有力协调，上体前倾，逐渐抬起。 难点：步频与步幅有效结合。 课的部分 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织 运动负荷 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 1.导入 1.布置好场地与器材。 2.接受体委汇报，了解学生出勤情况。 3.师生问好。 4.导入，提出学练要求和目标。 5.安排见习生随堂听课。 1.准时到达上课地点。 2.体委整队。 3.师生问好。 4.了解内容，明确练习目标。 5.见习生出列。 组织形式：四列横队 2-3分 1次 小 2.热身 ①蛇形慢跑 ②行进间专项徒手操 a提踵走 b弓步走 c摆臂 d小步跑 e高抬腿 1.讲解方法与要求。 2.带领学生按指定路线进行蛇形跑。