自控力讲座综述.pptxVIP

龚高昌 应 应用心理学 湖南人文科技学院 在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠，发现一个盛了半缸米的米缸，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。 老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。 直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢? 自控力，就是自我控制的能力，即一个人控制自己行为、情绪、语音和思想的能力。 自控力 表现： 不能很好地控制自己的喜怒哀乐，处事急燥，不能三思而后行，容易冲动，意气用事。比如与父母意见不和就乱发气、威胁要离家出走等；与老师、同学有磨 擦，就顶嘴、吵闹、打架…… 表现： 原先为自己定下的准则容易受到各种因素的影响，使之动摇甚至瘫塌。比如有些人正在学习，看到有同学在踢球，就马上不能控制自己，虽然也曾有