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吃什么可以拉肚子 　　吃什么可以拉肚子？养生密码介绍，对于长期便秘的人群，上厕所是一件很痛苦的事情，正常人每天1~2次大便或1~2天一次，大便成形或半成形，如果排便不畅伴排便困难，粪质干硬则为便秘。 　　吃什么可以拉肚子？便秘真痛苦 　　庞小姐23岁已经有了10来年的便秘史，服用中药或西药，大便即通畅，可停药后大便又出现干结不通，多次灌肠也未取得预期效果，而且症状越来越严重了，基本超过一周不排便。 　　谢先生对自己的便秘真的要抓狂了：我已经快一个星期没大便了，买了很多香蕉，吃了也没有要上厕所的感觉；在网上查了番泻药，我吃了，也是没有上厕所的感觉；买来肠清茶，喝几天了就上过一次，但拉的很少，别人说早上喝一杯清盐水，我喝了几次都没效果，真不知道该怎么办。几天的食物都堆在肚子里，难受死了。 　　吃什么可以拉肚子？养生密码介绍便秘有哪些危害？ 　　1、直接对肠道粘膜损伤。长期便秘不治可能导致肠壁损伤和痔疮，其中的毒素积聚还易造成细胞病变，引发结肠癌。 　　2、诱发心梗和脑血管意外。心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力腹内压过大，可能使粥样硬化的冠状动脉内斑块脱落，阻塞冠状动脉引起急性心肌梗塞；还可在短时间使血压突然升高，诱发脑溢血和蛛网膜下腔出血等。 　　3、引起食道胃底曲张静脉的破裂出血。各种原因导致的肝硬化食道胃底静脉曲张当用力大便时可能因门脉压力短时增高，诱发曲张静脉的破裂引起大出血。 　　4、诱发气胸。排便用力腹内压过大时对有长期阻塞性肺气肿、肺大泡的病人可诱发气胸，引起急性呼吸困难。 　　5、形成腹疝。便秘时，因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面凸出，可能形成腹疝。 　　6、引起胃食管返流疾病发生。长期需用力排便的人可能会引起胃食管返流疾病发生。 　　7、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。 　　8、影响美容。便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 　　9、易诱发妇科病。便秘易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。长期便秘可增加女性患乳腺癌的危险。 　　10、导致肥胖。毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材以及胖肚子。 　　吃什么可以拉肚子？养生密码介绍食疗方法： 　　1、紫菜10克，酌量放点酱油、麻油烧汤，或用温开水冲一碗，晚饭前半小时喝一碗汤。 　　2、香蕉（去皮）2只，加冰糖、加水适量炖熟，食用，有通便效果。 　　3、每天早、晚各吃2个生的核桃仁，同时喝一杯豆浆或温开水。 　　4、每天早上空腹喝一汤匙老陈醋，用温开水送下。对通便有效，但胃酸多的人不可用。 　　吃什么可以拉肚子？养生密码介绍便秘如何预防： 　　1、饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。 　　2、多运动，增强肠动力，规律排便。 　　3、减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。 4、合理安排生活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。 　吃什么可以拉肚子？健康的饮食对肠道的呵护太重要了！养生大品牌--养生密码独家推出推出全新养生五谷粉------【山药薏米芡实燕麦粉】，具有补脾养胃，健康营养促消化的作用，即冲即食，帮您赶走便秘，肠道轻松，心情自然好！ 【养生密码山药薏米芡实燕麦粉】配方：山药、芡实、燕麦、白扁豆、小米、玉米、粳米、蕙苡仁 1.山药：也叫淮山，具有补脾养胃，生津益肺的作用。适合一切体虚，病后虚弱，脾胃气虚者食用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症; 2.芡实:又名鸡头果，性平味甘涩。由于芡实容易被吸收，故消化能力弱的人非常适合进补，又因它有“补而不峻”“防燥不腻”的特性，所以是炎夏之后入秋时节进补首选，其健脾益胃的功效极其明显。老年人频尿，少儿体虚遗尿者宜食。肾虚梦遗，早泄大便稀薄拉肚子的人也宜服用。妇女脾虚白带频多，肾亏腰脊痛者食用也很合适。 由于芡实容易被吸收，故消化能力弱的人非常适合进补，又因它有‘补而不峻’‘防燥不腻’的特性，所以是炎夏之后.入秋时节进补首选，其健脾益胃的功效尤为明显。β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，可以提高人体免疫力。燕麦丰富的亚油酸、膳食纤维具有通大便的作用。 　　此外，燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙