二十四式太极拳教学方法心得.docVIP

二十四式太极拳教学内容摘要：二十四式太极拳具有强身健体，防病治病的作用和终身锻炼的意义。它的教学方法和程序，对学生的学习兴趣和效果有直接的影响。关键词：太极拳 教学程序 质量太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产,它是我们祖先在长期的生活实践中创造出来的一种行之有效的身体锻炼方法二十四式太极拳称简化太极拳，良好功效以及无需器材且对场地要求不高，所以。虽然它动作难度不大，但是由于动作新颖，对身体的协调性、柔韧性要求较高，对于学生感到有一定的难度，在初接触时感到比较复杂。二十四式太极拳具有强身健体，防病治病的作用和终身锻炼的意义。它的教学方法和程序，对学生的学习兴趣和效果有直接的影响。通过教师对整套动作示范或影片的播放等直观法使学生对简化太极拳有初步认识示范是体育教学中重要的手段和方法，是体育教学中最常用的一种直观法。在教学之前的摸底调查中发现，绝大多数学生没有接触过太极拳，只是通过影视对太极拳有一些了解。因此在教学过程中首先最好能由体育教师亲身示范，它能使学生了解整套动作形象、结构、要领和方法，同时通过正确的示范使学生建立正确的动作表象，激发学生求知欲，提高学生的学习兴趣。示范时注意（1）、教师所站的位置要合理，尽量能照顾一整体，此时示范一般站在队前中央。（2）在示范的同进注意结合语言法通过口述将简化太极拳进行高度概括，特别是动作演练的路线、重复动作、重点及各动作的转换等，使学生对太极拳有进一步的认识。如：在演练到第七式“左揽雀尾”和第八式“右揽雀尾”时过口述的形式将这两运作的相同点和不同点进行概括（这两动作除了左右抱球及伸、挤、捋的左右手之分和左右迈步的左右腿之分外，其它的动作要领基本一致）那么学生自然将这两动作结合起来作为一个动作来记，这样会减轻学生的记忆难度；又如：在演练到第九式“单鞭”和第十一式“单鞭”进可说明这两动作是完全一样的，通过这样高度概括可消除学生对学习二十四式太极拳的畏难心理，从而引导学生正确理解动作。二十四太极拳的各种手型、手法、步型、步法二十四式太极拳包含各式各样的手型、手法、步型、步法。其中主要的手型有：拳、掌、勾；手法有：冲拳、搬拳、贯拳、单推掌、双推掌、搂掌、拦掌、平分掌、立云手、穿掌、抱掌、挑掌、捋、按、挤；主要的步型有：弓步、虚步、仆步、丁步、独立步；主要的步法和腿法有：上步、退步、侧行步、蹬脚。而每一式动和包含有不同手型、手法、步型、步法。学生虽然看了整套动作示范后对太极拳有了初步表象。是如果一开始就教各分解动作，学生就会感到比较复杂和困难，在学习手部的同时还要兼顾脚部动作、身体的转动、重心转移等就难免会出现手脚相悖、顾此失彼的现象，这不但打击学生积极性、影响教学进度，还会影响动作的质量和的准确性（因为学生在做手部动作的同时还要兼顾腿部、身体重心转移、身转移等就可能对只有大概印象，要求不高、准确性不够。如勾的动作可能会出现屈腕不足，指尖向外不向下，或者指尖捏扰而不是第一指节捏扰等现象）。若将各自手型、手法、步型、步法提前、独立教授，那么学生同时记的内容会少了，学生学动作会感到容多，从而对学习产生兴趣，而教师在教学过程中也能更容易发现错误动作及纠正动作。对提高动作质量起到一定的用，避免出现勾不勾，丁步不丁步的现象。3.教授各分解动作太极拳基本是由各种手型、手法、步型、步法组成，在掌握各种手型、手法、步型、步法的基础上，学习和将会事半功倍。但是要在演练太极拳时要做到动作柔和、缓慢、沉着、轻松，圆活且动作之间紧密相连、前后贯穿、连绵不断这些特点结合如下几个步骤教学。3.1二十四式太极拳每一式是由多个动作成，在教授各式动作时，仍然运用由教师示范的直观法教学，但是在示范时要注意整、分结合，即是各式的完整示范和分解动作示范相结合进行演示，在演示过程中时要结合动作要领和口诀的讲解，课余将各动作口诀用文字形式发给学生，以指导实践如：“左右搂膝拗步”基本是由转体绕臂、收脚引臂、转体迈步、弓步搂推等动作组成。当学生听到或记住各动作口诀时就能将动作演示出来。3.2简化太极拳有二十四式，根据各动作的结构，整套太极拳可分八组进行教学，而太极拳动作特点是。所以在教授各分解的同时一定要阐述各间的联系及向下一动作转换的要领，才能达到效果，否则就会使动作变得生硬、脱节。如第七式“左揽雀尾”向第八式“右揽雀尾”转换时一定通过转体扣脚这一进行转换才能使动作更准确、更连贯。3.3太极拳是武术类项目，每一动作都具有一定防意义，在教动作时应将动作的攻防原理教给学生，使学生通过对拳意的理解，进一步加深对太极拳的记忆，牢固运动表象的定型。同时可培养学生学习兴趣，为完成教学任务奠定基础。例如：在教到第五式“手挥琵琶”时，通过阐述其攻防原理（假设对方用右手击我胸部。我屈膝坐实为左高虚步。右手贴抓对方右手腕内，往右下采。左手由左向前收合，使左手占住对