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中医药健康知识讲座 第一期 王家大庄村卫生室 八里铺镇王家大庄村卫生室中医药健康知识讲座安排表 讲座时间 讲座地点 主讲人 主讲内容 参加人员 中医药健康教育知识讲座群众签到表 王家大庄村卫生室： 时间： 序号 姓名 性别 年龄 家庭住址 备注 秋冬季节是感冒的高发季节，感冒的发生，与外界天气条件的变化，人的体质强弱，有着密切的关系。尤其是室内有暖气，室外是寒冷的气温。人在这种突发气温的转换下，吹风或受凉，身体适应不了，更容易导致感冒的发生。出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。传染给老人、小孩、爱人，以及周围的同事和朋友。影响工作和生活。 下面教您10个预防感冒的小方法。 1.每天用两手食指按按上星穴，然后按风府穴，达到酸麻感为宜。 2.每天两手伸开，以掌相搓30 次，并向迎香穴按摩十次。 3.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。 4.早晨起床后，开窗通风。 5.每大早晨起床后，用冷水冼脸，晚上用热水洗脚。 6.每天早晨淡盐水漱口一次，可消灭口腔里的病菌。 7.集中精力，身体端正，两手与肩同宽，两臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋气。 8. 视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。 9.每日早晨和晚上，可用食醋在房内各熏蒸一次，每次不少于15分钟。 10.晚上用红糖30克，鲜姜末3克，开水冲泡后饮用，睡前饮绿茶亦可，失眠者忌用。 总之，感冒了我们要从各方面多加注意，比如饮食要清淡，保持睡眠，常开窗户保持空气流通，多吃一些含维生素的食物，保持乐观的心态。另外，如果加重一定要及时去医院看病