中国舞蹈考第级五级教材.docVIP

尊敬的老师们： 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。 “中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。 保护环境，就是保护我们共同的未来！ 保护环境，就是造福子孙万代！ 保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！ 中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！ 中国舞蹈考级第五级教材 责任编辑：金山 1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 2、寻胡隐君 （手位练习） 3、花摇篮 （胸腰练习） 4、波比换牙 （肩的练习） 5、火鸡 （踢腿练习） 6、小袋鼠 （跳跃练习） 7、西班牙蝴蝶 （重拍练习） 8、小阿哥 （苗族） 9、上学路上 （藏族） 一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习） 1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求a、：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。b、：3、节奏准备位置：1点，准备音乐保持准备位姿态8点正步位伸坐右手在旁斜上位展翅，眼视手还原，视线收回重复1—4反面右手至旁斜上位展翅，眼视手手至旁斜上位展翅，眼视手双抖手，视线收回8点前压腿（1）（2）第二段：?? 5－84、提示a、 b、5、歌词1、训练目的??????????? 训练.2、主要动作及要求　　　a、：指张开。　　　b、： 　　　c、d、、、、、、3、节奏准备位置：?1点，坐，。准备音乐：???—⑵????? 保持准备位姿态?第一段：???1－2?????? ?????????? ?????????? ??3—4???????右手斜下位，?兰花指?????????????? ? 5－????? ⑴?1－2????????????????????? ⑵1－2???3—4???? 左手胸前按掌 5－6?????????????????????????? 7－8????还原至准备位置???????第二段：???????? 1－2???? ??????????? ?????????? ????3—4?????右手斜上位，?兰花指?????????????? ? 5－?????⑴1－2????????????????????? ⑷ 1－2????3—4??? 左手胸前按掌 5－6????花形手?????????????????????? 7－8????还原至准备位置第三段：????????1—4??? ?双手托掌??????????????5—8??? ?双手胸前按掌 ???????? ⑹1—2??? 右起转腰点肩??????????????3—4? 身体转回一点，左手背手，右手按掌 5—6 右起转腰点肩 7—8???? 还原至准备位置??????????—⑻? ?重复⑸—⑹动作????????????????????????????? 第四段： ⑼1—2??? 右起顺风旗手位???????????????3 身体转向八点，顺风旗手位，目视八点 4 保持顺风旗手位 5—6???? 双手顺顺风旗手位落下，目视八点????????? ? 7 身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点 8 胸前按掌手位不动 ⑽1—2?? 身体转回一点，左手花形手 3—4 右手花形手 5—6 双手花形手 7—8???? 还原至准备位置—⑿ 重复 ⑼—⑽反面动作 ⒀—1 双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手 4、提示?????????a、????? ????b、动作干脆，舞姿优美。 5、歌词渡水复渡水，看花还看花。春风江上路，不觉到君家。1、训练目的：　2、主要动作及要求：3、节奏：（3/4节奏每小节3拍）准备位置：点，准备音乐：（）保持准备位姿态第一段：　（3）—（4） 重复（17）—（30）重复（1）—（14）动作 （31）—（32）收至二点方向双跪坐，双背手，眼视1点。 （33）—（34）左手臂于上位前后摆动，身体与头随动 （35）—（36）双臂经过身前