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【实训1】 Outlook数据文件的备份 操作步骤 第5步　通过单击“浏览”按钮，选择所要备份的位置，然后就完成了备 份工作。 第6步　当安装好新的操作系统后，可直接在Outlook 中选择菜单“文件” →“打开” →“个人文件夹”命令，出现如图5-28 所示的对话框，选择文件后 单击“打开”按钮，所备份的PST 文件就会在新安装的操作系统中重新导入。 图5-28 “打开Outlook数据文件”对话框 【实训1】 IE收藏夹的备份 操作步骤 第1步　在IE 中选择菜单“文件”→“导入和导出”命令，出现如图5-29 所示的界面。 图5-29 选择“导入和导出”命令出现的界面 【实训1】 IE收藏夹的备份 操作步骤 第2步　选择“导出到文件”单选按钮，单击“下一步”按钮，出现如图5-30 所示的界面。 图5-30 选择导出内容界面 【实训1】 IE收藏夹的备份 操作步骤 第3步　选择“收藏夹”复选框，单击“下一步”按钮，出现如图5-31所示的。 图5-31 选择从哪个文件夹导出收藏夹界面 【实训1】 IE收藏夹的备份 操作步骤 第4步　选择要备份的文件夹，单击“下一步”按钮，出现如图5-32 所示的界面。 图5-32 设置导出路径界面 【实训1】 IE收藏夹的备份 操作步骤 第5步　通过单击“浏览”按钮选择要备份文件的位置，单击“导出”按钮后备份完成，出现如 图5-33 所示的界面。 图5-33 IE收藏夹备份完成后的界面 【实训1】 IE收藏夹的备份 操作小结 导入的过程与之类似，选择菜单“文件” →“导入和导出”命令，在出现的图5-29 所示的界面中选择“从文件导入”单选按钮，单击“下一步”按钮，在出现的如图5-30 所 示的界面中，选择“收藏夹”复选框，单击“下一步”按钮，在出现的如图5-31 所示的界 面中，选择从何处导入收藏夹，单击“下一步”按钮，在出现的界面中单击“浏览”按钮 选择之前保存的收藏夹备份文件，单击“下一步”按钮，选择需要恢复的文件夹（可以选 择整个收藏夹，也可以选择收藏夹中的单个文件夹），单击“导入”按钮即可。 【实训1】 文档的备份 操作步骤 以Windows 7为例，具体步骤如下。 第1步　选择菜单“开始”→“控制面板”命令，在打开的界面中选择“系统和安全” →“备 份和还原”选项，“备份和还原”界面如图5-34 所示。 图5-34 “备份和还原”界面 【实训1】 文档的备份 操作步骤 第3步　选择“设置备份”选项，出现如图5-35 所示的界面。 图5-35 设置要保存设备的位置界面 【实训1】 文档的备份 操作步骤 第4步　选择“让我选择”单选按钮，单击“下一步”按钮，出现如图5-37 所示的界面。 图5-37 选择备份内容界面 【实训1】 文档的备份 操作步骤 第4步　选择需要备份的文件，如果需要备份操作系统，需要选择“包括驱动器系统保留(C ：) 的系统映像”复选框，单击“下一步”按钮，出现如图5-38 所示的界面。 图5-38 查看备份设置界面 【实训1】 文档的备份 操作步骤 图5-38 中的计划是Windows 7 的自带计划，如果只是备份一次，单击“更改计划”链接将计划功能关闭，如果想定期备份，可进行具体设置，如图5-39所示。设定好多久备份一次后，单击“确定”按钮，返回如图5-38 所示的界面，单击“保存设置并运行备份”按钮，出现如图5-40 所示的界面，等待系统操作完毕。如有需要，可直接还原文件和设置。还原的过程与备份的过程类似，在图5-34 所示的界面中选择要还原的文件即可。 图5-39 设置备份计划界面 图5-40 Windows备份进行界面 【实训2】笔记本电脑硬件升级 实训目的 ● 升级笔记本电脑的内存。 ● 升级笔记本电脑的硬盘。 实训内容 随着笔记本电脑的便携性和性价比的不断提高，越来越多的人倾向于选择 购买笔记本电脑，然而由于笔记本电脑的升级空间低，使得部分用户最终选择 了台式计算机，升级可以算是笔记本电脑的一个软肋。笔记本电脑厂商在配置 的可升级性上也是颇费心思，尽管目前笔记本电脑的一些部件（如CPU、显卡 等）因为与主板集成度较高，升级更换起来比较麻烦，然而其中的一些硬件（如 内存和硬盘）升级的灵活性较大，升级起来比较方便。因此，硬件升级主要包 括