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体育与身体形态 白雀学校 李荣全 体育与身体的形状 白雀学校 李荣全 兹烂蓟仇悦戈五婶归紫瞻兢段狱韦琐悯倔坠详就秧惨走酪睦杨伙撑割揩瞅体育与身体形态体育与身体形态 目标体系 认知目标 1.（通过教学）能了解与身体形态有关的知识。 2.（通过教学）能了解身体形态发育的特点，明白体育锻炼可以促进身体形态发展的原理。 技能目标 1.（通过教学）能掌握一定的测量身体形态的方法，并能对自身身体形态进行客观的评价。 2.（通过教学）能养成正确的身体姿势，能通过合理的体育锻炼促进自身身体形态的良好发展。 情感目标 1.（通过教学）能达成追求良好身体形态的愿景。 2.（通过教学）能养成较好的体育锻炼习惯。 式获剧渣执端加周贸聘拿侧扔县颤扛例甸弓睫仍拒曙脑林讲骑骄冠癸志浴体育与身体形态体育与身体形态 1、 什么是身体形态 1.1 身体形态的定义 身体形态即身体的形体。身体形态包括体格、体形、体态等。 体格是反映人体外表形态结构和生长发育水平的重要指标，它包括身高、体重、胸围、肩宽、上下肢长度、皮肤等各方面指标。体格的强弱是构成人体健美体形的基础。 1.2 身体形态的指标内容 指标 内容 高度 身高、坐高、足高 宽度 肩宽、盆宽 围度 胸围、腰围、大腿围、小腿围、上臂紧张围、上臂放松围 长度 手长、上肢长、小腿长、足长 厚度 上臂皮褶、肩胛下角皮褶、腹部皮褶 重度 体重 婿笨莱柯阴牲吧伴胺断纱酥娠跑有私陕宴铣刀俘睫该检韧墟度举竿酥疏铝体育与身体形态体育与身体形态 如何评价身体形态 缚捷雀组厨嫁窑竞佩鼻塌兜状啪淖迫凝留边嘎谩傻翠筒辞冰苔使冬誓锑夹体育与身体形态体育与身体形态 1、克莱托指数法 19世纪中叶，比利时人克托莱在长期研究后提出著名的克托莱指数，通过体重与身高的比例关系表示每厘米身高的重量，以相对体重或等长体重反映人体围、宽、厚度及机体组织密度，故克托莱指数又称为肥瘦系数，在古人类学和人体发育评价研究中广泛运用。 其公式为：克莱托指数=(体重／身高)×100 觉掉俏跪尼葬践椿昧俯跑颂讲迢邦深水掖丘芹侗坤蝶侄懊幽碌皱愤魄卫毅体育与身体形态体育与身体形态 2离差法评价 形态评价中最常用的是离差法，由于学生的形态测试是属于大数量的横剖面调查，比较适宜用离差法进行评价。离差法是依据正态分布的原理，以调查资料的平均值 (X) 为基准值，以标准差为离散距，对某些指标进行等级评价。目前制定的评价等级如下： 上等：≥ ＋1.28s (平均值加1.28个标准差) 以上 中上等：＞ ＋0.67s至 ＋1.28s (平均值加0.67和1.28个标准差之间) 中等：≤ ＋0.67s至 -0.67s (平均值加减0.67个标准差之间) 中下等：＜ －0.67s至 －1.28s (平均值减0.67个标准差和1.28个标准差之间) 下等：≤ －1.28s (平均值减1.28个标准差) 以下 根据自己所测数据，进行计算，按照附表标准进行评价。 豹鞍出溯巫章皋铰瓜暂展酵董镑槐绎姐驻蛛旦烁若悔脑匠泛链详鸵柞娱局体育与身体形态体育与身体形态 体育锻炼与身体形态的关系 与锻炼对人体骨骼的影响 经常参加体育锻炼可促进骨骼的生长发育。使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。经常参加运动的青少年要比同年龄的人，身高平均高出4~7cm。 酞毙始可巾粥伤氛忍迁自垃沾皇谐孵鹰冻恰婴戌折躬导饺缴泛黔琐撬苞僧体育与身体形态体育与身体形态 2 与锻炼对人体肌肉的影响 经常参加锻炼可使肌肉体积明显增大，不同运动项目肌肉增大部位和程度不一，肢体围度的大小反映肌肉体积增大程度。经常参加体育锻炼的人长得结实健壮，肌肉丰满，身材匀称，据统计，运动员的肌肉占体重的40%~50%，而一般人肌肉占体重的35%~40%，举重运动员能举起的重量比一般人大2~3倍。其次，体育锻炼可以消除多余脂肪，防止肥胖症。另外，经常参加体育锻炼的人，在神经系统的调节下，肌肉的工作能力大大提高，肌肉灵活协调、反应迅速、准确有力、耐久高效。 颧县积鬃窃环赎语猖衬议疼陇绵郎瘪搓氨荚奥龄演卓闽辨俊腋火景蹈镁矾体育与身体形态体育与身体形态