新式健康操的歌词分解动作及口白.doc.doc

「SAFE OUT運動身體好」健身操（一至三年級組） 節 數分解動作拍 數歌 詞 及 口 白預備動作插腰舉踵２＊８拍前奏RAP第一節插腰畫圈１＊８拍聽說Lucy時常做運動，身體健康精神好第二節蹲立跨步１＊８拍Lucy你是耐ㄟ這呢敖第三節伸手插腰１＊８拍身體健康精神好，規律運動不可少第四節伸手插腰１＊８拍沒事常做健身操，全身運動功效好第五節轉手畫圈２＊８拍喂！同學，歸禮拜ㄟ運動怎樣來安排第六節弓步伸手２＊８拍欲聽我就報乎你知，Come On Baby同齊來第七節原地踏步１＊８拍無就１．３．５　無就２．４．６第八節拍手招手１＊８拍實在真厲害，大家同齊來間奏（一）振膝繞肘１＊８拍暖身運動第一節點腳踏步４＊８拍第二節轉腰擺臂４＊８拍運動DO Re Mi健康笑嘻嘻，run run run run運動身體好運動DO Re Mi健康笑嘻嘻，run run run run運動身體好第三節平衡抬腿４＊８拍第四節夾肘畫圈４＊８拍主要運動（一）第一節抬膝踏併４＊８拍第二節振臂跳躍４＊８拍第三節馬步出拳４＊８拍喝！哈！喝喝！哈哈哈！喝！哈！喝喝！哈哈哈！第四節側滑猜拳４＊８拍第五節Safe-Out４＊８拍Safe out！Safe out！run！run！run！運動身體好Safe out！Safe out！run！run！run！運動身體好第六節跳躍抬膝４＊８拍第七節划船踏併４＊８拍間奏（二）踏併拍手２＊８拍主要運動（二）動作同主要運動（一）緩和運動第一節吸氣伸腳２＊８拍第二節踏步放鬆４＊８拍第三節調整呼吸４＊８拍第四節結束動作２＊８拍「SAFE OUT運動身體好」健身操（四至六年級組） 節 數分解動作拍 數歌 詞 及 口 白預備插腰舉踵２Ｘ８拍前奏RAP第一節握拳內點１Ｘ８拍聽說Lucy時常做運動，身體健康精神好第二節交叉轉手１Ｘ８拍Lucy你是耐ㄟ這呢敖第三節踏併拍手１Ｘ８拍身體健康精神好，規律運動不可少第四節上下搖擺１Ｘ８拍沒事常做健身操，全身運動功效好第五節轉手畫圈２Ｘ８拍嘿！同學，歸禮拜ㄟ運動怎樣來安排第六節踏步轉圈２Ｘ８拍欲聽我就報給你知Come On Baby同齊來第七節勾腳曲手１Ｘ８拍無就１．３．５　無就２．４．６第八節敲手舉踵１Ｘ８拍實在真厲害，大家同齊來間奏（一）踏步擺手１Ｘ８拍暖身運動第一節點腳踏步４Ｘ８拍第二節轉腰擺手４???８拍第三節平衡抬腿４Ｘ８拍第四節夾肘畫圈４Ｘ８拍主要運動（一）第一節前推側點４Ｘ８拍第二節拍腳側抬４Ｘ８拍第三節上擋擴胸４Ｘ８拍喝！哈！ 喝！哈！第四節側滑展臂４Ｘ８拍第五節Safe-Out４Ｘ８拍Safe-Out　Safe-Out　Run Run Run運動身體好Safe-Out　Safe-Out　Run Run Run運動身體好第六節跳躍抬膝４Ｘ８拍第七節划船跑轉４Ｘ８拍間奏（二）踏併拍手２Ｘ８拍主要運動（二）動作同主要運動（一）緩和運動第一節畫圈壓腿２Ｘ８拍第二節前臂伸展２Ｘ８拍第三節側腰伸展４Ｘ８拍第四節跨步轉體２Ｘ８拍結束動作調整呼吸２Ｘ８拍※感謝 訓導主任 白世文主任 辛苦的整理