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健美操试卷
健美操试卷
系: 班 学号 姓名 任课教师
填空题:(每空2分,共20分)
1.健美操起源于传统的( )健身操。
2.健美操按目的、任务分为( )和( )两大类。
3.健美操是一项新兴体育项目,采用( )的基本动作,在( )的伴奏下完成的一种锻炼形式,它具有( )的性质,又有舞蹈的特点,是人们文化生活的组成部分。
4.健美操的基本技术主要有( )技术、( )技术、( )技术、( )技术。
单项选择题:(每题2分,共20分)
1.健美操手臂的绕指以肩关节为轴,手臂在( )的运动。
A 180°以内 B 大于90小于180° C 180°指360°之间 D 大于360°以上
2.在有氧操练习中,分腿半蹲一般都采用( )的姿势。
A 宽蹲 B 窄蹲 C 深蹲 D 宽蹲和窄蹲
3.健美操的动作感觉应该是( )
A 使劲用力,保持力度 B 肌肉收缩控制 C 有控制但不僵硬,松弛而不松懈 D 富有弹性,避免过分僵硬 ABCDEF
4.踏步是下列哪一类基本步伐。( )
A 迈步类 B 点地类 C 双腿类 D 交替类
5.半蹲属于下列哪一类基本步伐。( )
A 抬起类 B 分腿类 C 双腿类 D踏步类
6.“锻炼身体、保持健康”是下列那一项健美操的主要目的。( )
A 竞技性健美操 B 健身性健美操 C 表演性健美操
7.健身健美操自编成套动作时间是( )
A 1′30--2′ B 2′--3′ C 2′30--3′ D 3′以内
8.下列上肢动作哪一个强度最大( )
A 冲拳动作 B 手臂在肩以上的强度 C 手臂在肩以下的动作 D 摆动动作
9.健身性健美操的主要目的是( )
A 提高心肺功能和人体的有氧代谢能力。 B 增强肌肉力量和防止肌肉退化 C 表演 D 比赛
10.健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的时间是70年代末,明显的标志是( )的出现。
A 简?方达健美操 B 器械健身潮 C 有氧健身潮 D 健身行列
多项选择题(每题3分,共30分)
1.下列那些属于徒手健美操( )
A 搏击操 B 瑜伽健身术 C 街舞 D 水中健美操 E 踏板操
2.下列哪些属于竞技性健美操比赛项目( )
A 男单、女单 B 单人、双人和集体 C 混双 D 三人、六人
3.竞技健美操比赛在下列哪些方面都有严格的规定( )
A 参赛人数 B 比赛场地 C 成套动作的时间 D年龄
4.下列那些属于高冲击力步伐( )
A 迈步吸腿 B摆腿跳 C 跑步 D 开合跳 E 漫步
5.下列对半蹲技术描述正确的是( )
A 臀部向后45°方向 B 屈膝时关节角度不得小于90° C 两腿左右分开稍大
于肩(或与肩同宽) D 上体保持直立
6.健身性健美操分为( )
A 徒手健美操 B 表演性健美操 C 轻器械健美操 D 哑铃操 E特殊场地健美操
7.健美操运动的特点是( )
A 高度的艺术性 B 强烈的节奏性 C 广泛的适应性 D 健身的安全性
8.下列对健美操的身体姿态描述正确的是( )
A 身体保持自然挺拔 B 头部稍稍昂起 C 颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线位置 D 腰腹和背部肌肉收缩
9.对侧交叉步技术要点描述正确的是( )
A 脚尖靠近臀部 B 保持膝、踝关节的弹动 C 第一步脚跟先落地 D 身体重心快速随着脚步移动
10.健美操步伐按冲击力可分为( )
A 无冲击力动作 B 低冲击力动作 C高冲击力动作 D 踢腿类冲击力动作
判断题(将√与×填入相应的括号内,每题2分共20分??
1.健美操手臂的摆动是指以肩关节为轴,手臂在90°以内的运动。 ( )
2.下肢半蹲时,特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。 ( )
3.音乐的节奏与速度严格地控制着动作的节奏与速度。 ( )
4.竞技健美操比赛是一种表演性健美操。
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